Voor jezelf opkomen

Voor jezelf opkomen

• Je kunt voor jezelf opkomen door te zeggen wat je vindt, denkt, wilt en voelt.
• Je kunt uitleggen wat non-verbale communicatie is. 

Wat betekent voor jezelf opkomen voor jou?

Wanneer vond je het moeilijk voor jezelf op te komen?

Wat helpt bij zelfvertrouwen

Zorg dat je er verzorgd en vrolijk uit ziet 

Zorg voor passende kleding voor de situatie 

Zorg voor een actieve lichaamshouding 

Maak oogcontact 

Spreek duidelijk, krachtig, rustig en verstaanbaar 

Straal zelfvertrouwen uit 

De taal van je lichaam

Lichaamstaal of non-verbale communicatie is communiceren zonder woorden. Je praat met je lichaam.

Andere mensen weten wat je denkt en wat je voelt door:

• de manier waarop je kijkt
• de gebaren die je maakt
• je houding 
• je uiterlijke verzorging

voorbeelden van lichaamstaal laten zien. 

Verbale communicatie

Verbale communicatie is het praten met woorden. Het gaat om de dingen die je zegt tegen iemand anders. Als je met iemand praat, gebruik je je stem en woorden om iets duidelijk te maken, zoals vertellen wat je wilt, vragen stellen, of uitleggen hoe je je voelt.

Soorten verbale communicatie

• Assertief: "Ja, ik help je graag, maar ik heb over een uur ook andere afspraken. Is dat oké voor jou?"
• Hier zeg je duidelijk wat je kunt doen en geef je je grenzen aan zonder onaardig te zijn.
• Agressief: "Ik heb daar echt geen tijd voor. Los het zelf maar op!"
• Deze reactie klinkt onvriendelijk en afwijzend, wat de ander kan kwetsen.

Soorten verbale communicatie

• Passief: "Uh, ja, ik denk dat ik wel kan helpen…" (maar je hebt eigenlijk geen tijd)
• Hier vermijd je een duidelijke 'nee,' en zeg je toch toe terwijl je dat niet wilt.

Welke vorm van gedrag betekent op een positieve manier voor jezelf opkomen?

1. Assertief
2. Agressief
3. Passief

Welke reactie is een voorbeeld van agressief gedrag?

1. "Zou je alsjeblieft op kunnen houden met onderbreken?"
2. "Je praat weer door me heen, houd daar meteen mee op!"
3. "Het maakt niet uit, zeg jij maar wat je wilde zeggen."

Iemand vraagt je om iets te doen waar je geen tijd voor hebt. Wat is een assertieve manier om te reageren?

1. Sorry, maar ik heb daar nu geen tijd voor. Kunnen we het later bespreken?"
2. "Ik heb hier echt geen zin in, zoek het zelf maar uit!"
3. "Oké, ik doe het wel, ook al heb ik er eigenlijk geen tijd voor."

Invullen Cozima ==> logboek

Verder werken aan strux arbeidsvaardigheden

npo.nl