2.4 Blessures (met opdracht)

• Biologie
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

2.7 Blessures

Leerdoelen

• Je kunt uitleggen wat een blessure is en in welke situaties blessures ontstaan
• Je kunt de verschillende blessures bij botten, gewrichten en spieren beschrijven
• Je kunt uitleggen hoe je blessures voorkomt 
• Je kunt uitleggen wat een goede lichaamshouding is

Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren en gewrichten. 

Een blessure ontstaat door een valpartij, botsing, klap of te lang dezelfde beweging uitoefenen (overbelasting).

Blessures

Voorbeelden:

Spierscheuring

Botbreuk

Voetbalknie

Kneuzing

Verzwikking

Ontwrichting

RSI/tenniselleboog

Top 7 van sporten met veel blessures

Behandelingen blessures op de spoedeisende hulp

Blessures aan botten en gewrichten

Botbreuk

Recht zetten + gips en/of een operatie

Een gewrichtsknobbel schiet uit de gewrichtskom.

De gewrichtsknobbel wordt weer in de kom geduwd, rust nodig om te genezen.

Ontwrichting

Verstuiking wordt ook wel verzwikking genoemd (alleen is er bij verzwikking geen sprake van het dik worden van de enkel).

De gewrichtsbanden en het gewrichtskapsel rekken dan te ver uit. 

Je hoeft niet naar de dokter, maar het moet goed gekoeld worden. 

Verstuiking

Voetbalknie: de noppen blijven in het veld staan en de knie draait. 

Meniscus (meestal binnenste) kan scheuren of rafelen. 

Knieblessure

Gewrichtsbanden (binnen en buiten) en kruisbanden kunnen ook scheuren..

Kijkoperatie om scheur te herstellen en lang herstel nodig

Knieblessure

Spierblessures

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 

Spierpijn

Door een botsing of val kan een kneuzing ontstaan. 

Spiercellen en bloedvaatjes zijn beschadigd, daardoor krijg je een bloeduitstorting = een blauwe plek. 

Kneuzing

• Spierkramp:  een spier trekt zich plotseling heel sterk samen -> je moet stoppen met de beweging, ga je door dan kan de spier scheuren. 
• Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag

Spierkramp en spierscheuring

Voorkomen blessures

1. Kleding en beschermende middelen
2. Intapen
3. Warming-up
4. Cooling-down

0

0

0

0

Het huiswerk:

5.7