Noem 2 plaatsen in het lichaam waar kraakbeen voorkomt.
Slide 5 - Open vraag
Wat zit er aan de binnenkant van een tussenwervelschijf?
Slide 6 - Open vraag
Hiernaast zie je een hernia. Hoe komt het dat als je een hernia hebt soms geen gevoel meer in je been hebt?
timer
1:00
Slide 7 - Open vraag
Slide 8 - Video
Welke sport beoefen jij? en waarom heb je daar voor gekozen?
Slide 9 - Open vraag
Heb je wel eens een blessure opgelopen tijdens het sporten? Zo ja, welke?
Slide 10 - Open vraag
Sporten is goed voor je. Want sporten ... Welk antwoord hieronder klopt niet?
A
is goed voor het milieu
B
versterkt je spieren
C
verbeterd je coördinatie
D
is goed voor je conditie
Slide 11 - Quizvraag
Motorische geheugen:
Beweging is opgeslagen
Geautomatiseerde beweging: Beweging die je kan uitvoeren zonder na te denken
Slide 12 - Tekstslide
Conditie: Langer en sneller bewegen
Slide 13 - Tekstslide
Coördinatie: verschillenden spieren werken goed samen
Slide 14 - Tekstslide
Een slechte coördinatie
Slide 15 - Tekstslide
Spieren trainen
Slide 16 - Tekstslide
Slide 17 - Video
Slide 18 - Video
Spierpijn
In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn.
Spierblessures
Slide 19 - Tekstslide
Spierpijn
Kleine beschadigingen in de spieren
Meer trainen -> sterkere spieren -> minder snel beschadigd
Slide 20 - Tekstslide
Spierkramp en spierscheuring
Spierkramp: een spier trekt zich plotseling heel sterk samen. De spier is niet beschadigd.
Je moet stoppen met de beweging. Bij een spierscheuring beschadigd de spier.
Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag
Spierblessures
Slide 21 - Tekstslide
Voorkomen blessures
1. Kleding en beschermende middelen
2. Intapen
3. Warming-up
4. Rek oefeningen
5. Cooling-down
Slide 22 - Tekstslide
RSI
Slide 23 - Tekstslide
Slide 24 - Video
Aan de slag....
Lezen bas 6 Gezond bewegen vanaf blz 45
Maken opdr 1 t/m 8 5 hoeft niet!
timer
10:00
Slide 25 - Tekstslide
Waar hebben we het over gehad?
- Je weet dat spieren sterker worden door training.
- Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is
voor je gezondheid.
- Je weet hoe je blessures kunt voorkomen
Slide 26 - Tekstslide
Check-out
Hoe beheers jij de succescriteria van deze basisstof?
Slide 27 - Tekstslide
Ik kan uitleggen hoe spieren veranderen als je ze traint.
Ja dat kan ik zeker wel!
Dat kan ik een beetje.
Nee dat lukt mij nog niet.
Slide 28 - Poll
Ik kan 3 voorbeelden geven op welke manier sporten je gezondheid verbetert. Ik kan dan de termen conditie, motorisch geheugen en coördinatie gebruiken.
Ja dat lukt mij wel!
Ik dat voor een deel
Nee dat lukt mij nog niet.
Slide 29 - Poll
Ik kan 3 manieren noemen hoe je de kans op blessures kan verkleinen.
Ja dat kan ik zeker!
Dat kan ik voor een deel.
Nee dat lukt mij nog niet.
Slide 30 - Poll
Ik kan uitleggen wat spierpijn is.
Ja dat lukt mij!
Ik kan dat voor een deel wel.
Nee dat gaat mij nu nog niet lukken.
Slide 31 - Poll
Ik kan uitleggen wat RSI betekent en ik benoem de symptomen van deze spieraandoening