Een gezonde geest in een gezond lichaam

• Mens & samenleving
• Secundair onderwijs

Een gezonde geest in een gezond lichaam

Wat is volgens jou
gezonde voeding?

Wat is volgens jou
ongezonde voeding?

Vind jij gezonde voeding belangrijk?
(Let op de argumentatie!)

Hoeveel water of vocht moet een 12 - jarige per dag drinken?

1. 0 - 0,5 liter
2. 0,5 - 1 liter
3. 1 - 1,5 liter
4. 1,5 - 2 liter

Heb jij ooit al een energiedrank gedronken?

ja

nee

Hoeveel procent van de jongeren drinkt energiedrank om wakker te blijven?

1. 40 %
2. 21 ¨%
3. 7 %

Rede om energiedrank te drinken?

40 % omdat ze het lekker vinden

21 % omdat ze nood hebben aan energie

7 % om wakker te blijven

Met hoeveel suikerklontjes komt een sportdrank (200 ml) overeen?

1. 1
2. 3
3. 5
4. 7

Met hoeveel suikerklontjes komt een snoepreep overeen?

1. 2
2. 4
3. 6
4. 8

Ken jij de VOEDINGSDRIEHOEK?
Welke 4 kleuren komen er voor in de VOEDINGSDRIEHOEK?

1. blauw, paars, oranje, geel
2. blauw, bruin, oranje, geel
3. blauw, oranje, bruin en wit
4. blauw, groen, oranje, geel

Welke van onderstaande producten vinden we niet terug in de voedingsdriehoek?

1. frisdrank
2. rood vlees
3. boter
4. eieren

Feit, mening of toch een argument?

Er bestaat gezond en ongezond vet.

1. feit
2. argument
3. mening

Ik vind het belangrijk om 's morgens te ontbijten.

1. feit
2. argument
3. mening

Maak jij tijd voor een ontbijt in de ochtend?

Ik ontbijt iedere ochtend

Ik ontbijt bijna iedere ochtend

Enkel in het weekend neem ik tijd om te ontbijten.

Ontbijten? Hier heb ik geen tijd voor ...

Wat is geen goede tip in verband met gezonde voeding?

1. Eet meer fruit en groenten, bij voorkeur van het seizoen
2. Vermijd voedselverlies
3. Eet minder vlees en verkies gevogelte, vis en eieren
4. Eet meer dan je lichaam nodig heeft

Hoeveel minuten moeten jongeren gemiddeld per dag bewegen?

1. 30 min
2. 1 uur
3. 1,5 uur
4. 2 uur

Wat zijn de voordelen van meer bewegen?

1. Beter slapen
2. Betere schoolresultaten
3. Betere sociale vaardigheden
4. Versterkt hart, longen, spieren en botten

Weet jij waar je terechtkan als je hulp of een babbel nodig hebt?

Enkele voorbeelden van organisaties

• Leerkracht of leerlingenbegeleider

• CLB (gesprek, mail, telefonisch of CLB@chat)

• Awel (www.awel.be; Telefoonnummer: 102; [e-mail])

• JAC (www.jac.be)

• Tele-Onthaal (www.tele-onthaal.be; Telefoonnummer: 106)

“Zelfvertrouwen heb je of heb je niet, daar kan je niet zoveel aan doen”

Klaar 

voor 

de 

start?!