Aandacht en concentratie

• SOVA
• MBO
• Studiejaar 1

Aandacht en concentratie

Doel van de les

Na de les:

• Weet je meer over concentratie en activeren van je brein 
• Weet jij welke factoren van invloed kunnen zijn tijdens het leren  
• Weet je meer over emoties

tot 2 minuut 55 seconden bekijken

Is je iets opgevallen, zo ja wat?

Kijken vanaf 2 minuut 55 seconden

Niet storen

Onderzoek wijst uit dat je brein zich afsluit van storende factoren als je je ergens op concentreert.

Daardoor kun je  beter focussen en sneller leren

Brein moe?

Is je brein moe dan is het lastiger om invloeden van buiten af buiten te sluiten, je leert dan minder snel.

Tip: zorg dat je uitgerust en helder bent als je gaat leren.

Multitasken

= meerdere dingen tegelijk doen.

Iedereen kan meerdere dingen tegelijk doen, denk hierbij aan fietsen en op het verkeer letten. Voor handelingen die automatisch gaan (zoals trappen op de fiets) heb je nauwelijks aandacht nodig.  Gaat het om handelingen die minder eenvoudig zijn is het een stuk moeilijker om meerdere handelingen tegelijk te doen.

Switchtasken

• Multitasken is in veel gevallen switchtasken; je doet iets, doet iets anders en gaat dan weer verder met waar je eerst mee bezig was.
• Onderzoek toont aan dat je je maar op een ding heel goed kunt concentreren
• Probeer je meerdere dingen tegelijk te doen dan duurt het langer en kan het dat je meer fouten maakt

 

Opdracht:

Doe de switch opdracht zoals jullie net gezien hebben in het filmpje van Victor Mids.

Schrijf eerst op: " ik ben het beste brein" en daaronder de getallen 1 t/m 18

Schrijf het daarna nog een keer en doe het net als in het filmpje om en om.

Wat is je opgevallen bij het maken van de opdracht?

Bij welke muziek kun jij je beter concentreren?

Concentratie

Als het je lukt om ergens langere tijd aandacht aan te geven noemen we dat concentratie

Aandacht aan iets geven betekent dat je er meer van te weten komt

Concentratie

Hoe kun jij je het beste concentreren als je studeert of een andere belangrijke taak doet?

Concentreren en activeren

Aandacht en concentratie spelen een belangrijke rol bij leren en werken. Het is niet altijd makkelijk om je aandacht ergens bij te houden. Wat kan daarbij helpen?

• Vragen stellen
• Aantekeningen maken
• Mindmap tekenen terwijl docent uitleg geeft

Bij welke school taken kun jij je het beste concentreren?

Wat zegt dit over de belangstelling die je hebt voor die taken?

Bij welke school taken kun je je niet of minder goed concentreren?

wat zegt dit over de belangstelling die je hebt voor die taken?

Gebrek aan concentratie

Vaak is gebrek aan concentratie gebrek aan interesse

Probeer jezelf te overtuigen waarom je de aandacht erbij moet houden. bv je wilt je diploma halen, je wilt op tijd naar huis, je wilt het boek uitlezen voordat je weer naar school moet.

redenen zijn altijd te benoemen, je motiveert jezelf en dat leidt tot aandacht

Invloeden concentratie

Interne factoren:

• emotionele oorzaken          (verdriet, angst etc.)
• neurologische oorzaken (hersenbeschadiging)
• medische oorzaken                              ( b.v. epilepsie)
• verstoorde waarneming                     ( integratieproblemen, autisme)

Externe factoren:

b.v.:

• werk/schoolomgeving
• vrienden
• gezinssituatie

Snel afgeleid?

Concentratie kun je oefenen zoals je spieren oefent bij de sportschool

bv tricky fingers of www.braingymmer.com 

Opdracht

Je hebt het meeste kans in een flow te raken als je iets doet waar je goed in bent. Beantwoordt de volgende vragen:

1. Waar ben je goed in
2. Heb je ooit flow ervaren als je hiermee bezig was? (of flow ervaren toen je met iets anders bezig was)
3. Beschrijf hoe dit was

Welke emoties zag je

Vrolijk, blij, verdrietig, bang, woedend, boos, lui, moe, eenzaam, beschaamd, slappe lach, verliefd, trots, 

Opdracht:

• Herken jij je eigen emoties? En wanneer herken je ze?

• Gaat één emotie wel eens over in de ander? Noem 2 situaties waarin dit gebeurd en welke emoties er dan zijn.

• Heb je zelf invloed op je emoties? Op welke manier?

'Kern' herinneringen

Herinneringen van  belangrijke gebeurtenissen in je leven.

Sport, familie, school, plezier, vrienden, muziek, geur, vakantie, hobby, gezondheid, prestatie.....

Benoem 3 van jouw kernherinneringen

Wat doet emotie met je leerprestaties? Wat kan je nog herinneren van toen je boos, verdrietig, blij, bang of je super goed voelde..

Emoties tijdens het leren

Emoties  ​

Adrenaline vs Dopamine/ vechten, vluchten vs Relax

Conclusie: een beetje adrenaline helpt. Te veel blokkeert. En van dopamine (productie wordt verhoogt bij het eten van chocolade) wordt je blij… en dat helpt ook ..

 

Wat hebben we vandaag behandeld?

Samenvatting

Wanneer kun je je sneller leren en beter focussen?

1. Als je brein denkt aan iets anders
2. Als je brein zich afsluit van storende factoren, als je je concentreert
3. Als je moe bent

Wat kun je het beste zijn als je gaat leren?

1. Hongerig
2. Blij
3. In tijd gebrek
4. Uitgerust

Wat is multitasken?

1. Meerdere dingen tegelijk doen
2. Samen een opdracht maken
3. Opdrachten na elkaar doen
4. Veel mensen bijelkaar

Wat kun je doen om je aandacht ergens bij te houden?
(meerdere antwoorden mogelijk)

1. Vragen stellen
2. Aantekeningen maken
3. Schreeuwen
4. Mindmap maken

Wat is gebrek aan concentratie vaak?

1. Interesse
2. Moe zijn

Wat zijn kernherinneringen?

Externe factoren

Interne factoren

Verdriet

Neurologische

Epilepsie

Klasgenoot die je pest

Vrienden

Autisme

Drukke thuissituatie

Wat kan helpen om je aandacht bij de les te houden?

1. Door de klas roepen
2. Vragen stellen
3. Aantekeningen maken
4. Spijbelen

Bedankt voor jullie aandacht