Lessenserie over stress

• Studievaardigheden
• Middelbare school
• mavo, havo
• Leerjaar 2

Wat is een positieve gebeurtenis voor jou het afgelopen jaar?

Wat is een negatieve gebeurtenis voor jou het afgelopen jaar?

Waren er ook positieve veranderingen in jouw leven, jouw omgeving, Nederland of de wereld waarvan je wilt dat die blijven bestaan?

Welke situatie zou voor jou het meest stressvol zijn?

Een presentatie voor de klas houden.

Een belangrijke toets moeten doen.

De pauze.

Gym

Wat gaan we doen?

- nabespreken opdracht

- animatiefilm

- opdracht

Welke strategieën (vechten, vluchten of bevriezen) heb je gehoord tijdens je interview?

Wat noemden mensen als tips om minder gestrest te zijn?

verhaal van Sam

Sam zit op de middelbare school. Hij woont bij zijn ouders, zusje en broertje. Zijn ouders hebben een eigen bedrijf, zijn daar druk mee en zijn vaak niet thuis. Zijn broertje en zusje zitten op de basisschool en maken thuis veel lawaai. Sam zit op voetbal en gaat daar 3x per week naartoe. Hij heeft een leuk team. Zijn klas is wel oké en zijn mentor is aardig.

Sam zit de laatste tijd niet lekker in zijn vel en voelt zich alleen. Op school gaat het de laatste tijd ook niet heel lekker. Hij kan zich niet concentreren op de lessen en zijn cijfers gaan achteruit. Sam maakt zich wel eens zorgen over hoe het met hem gaat, maar weet niet goed wat hij kan doen.

Wat kunnen redenen zijn dat Sam achteruitgaat?

Als je in Sams schoenen zou staan, wat zou je willen dat er gebeurt?

Welke stappen kan hij zelf ondernemen?

formulier driehoeksgesprekken

- Kijk kritisch naar je antwoorden. Kloppen deze nog of wil je nog andere zaken bespreken? Vul aan of verbeter en lever het daarna in bij jouw mentor.