bewegen met mensen met hart- en vaat ziekten

• sport
• MBO
• Studiejaar 3

Hart aandoeningen

Hart aandoeningen

Hartinfarct

• Coronaire ziekte
• Symptomen 
• Dotter, stent of bypass operatie
• verhoogd risico op hartritmestoornis
• Oorzaak

Wat is een coronaire hartziekte?

1. De bloedvoorziening van de hartspier is gedeeltelijk afgesloten
2. De bloedvoorziening van de hartspier is te veel
3. De bloedvoorziening van de hartspier is voledig is afgesloten
4. Het bloed in het hart is te vloeibaar

Hartfalen

• Chronisch
• Systolisch 
• Diastolisch
• Gevolgen linker harthelft
• Gevolgen rechter harthelft
• Oorzaak 

Hart trekt minder krachtig samen

Hart ontspant niet goed, waardoor het zich onvoldoende vult met bloed

Vocht in de longen

Vocht in de buik, benen en voeten

Systolisch hartfalen

Diastolisch hartfalen

Gevolgen linkerharthelft

Gevolgen rechter harthelft

Preventie hartziekten

• 25%
•  Niet roken
• Geen overmatig alcoholverbruik
• Gezonde voeding
• Voldoende ontspanning
• Genoeg bewegen

Hoeveel procent van de doden in nederland komt door hart- en vaatziekten

1. 15
2. 20
3. 25
4. 30

Revalidatie

• 10-12 weken
• Bestaat uit conditietraining, krachttraining, individuele begeleiding en groepsbijeenkomsten.
• Meer inzicht over conditie, beperkingen, leefstijl en risicofactoren. 

Fysieke doelen hartrevalidatie

• Inspanningsvermogen
• Actieve leefstijl 

Interventies die hierbij horen

• Functionele vaardigheden
• Aerobe uithoudingsvermogen
• Kracht uithoudingsvermogen
• Plezier 

Noem een onderdeel van de revalidatie.

Het belang van bewegen na een hartinfarct

• Herstel en voorkomen nieuw infarct
• Weer vertrouwen krijgen in je lichaam/ zelfbeeld verbeteren 

Sportadvies

• Onderscheid tussen statische en dynamische oefeningen
• Cardiopulmonair systeem aanspreken
• Aeroob vermogen vergroten

Dynamische inspaning--> hartvolume en hartfrequentie omhoog

Statische inspanning--> hogere bloeddruk 

• Submaximale trainingen
• Grote spiergroepen
• Zo min mogelijk piek belasting 

Hoog dynamisch en laag statische oefeningen

• Joggen
• Hockey
• Tafeltennis
• Tennis
• Voetbal
• Korfbal
• Badminton

Geleidelijk opgeboude, cyclische sportactiviteiten

• Fietsen
• Zwemmen
• Roeien
• Wandelen
• Hardlopen
• Krachttraining met laag gewicht op hoge herhaningen

Noem een voorbeeld van een geschikte activiteit

Nog vragen?