QUIZ: Schijf van vijf
1 / 26
Onderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Slide 2 - Tekstslide
Slide 3 - Video
Hoeveel groente zou je per dag moeten eten?
A
100 gram
B
150 gram
C
200 gram
D
250 gram
Slide 4 - Quizvraag
Hoeveel porties fruit moet je per dag eten?
A
1 portie (stuk)
B
2 porties (stuks)
C
zo veel als je wil eten
Slide 5 - Quizvraag
Waarom is groente en fruit goed voor je?
Slide 6 - Open vraag
Vetten leveren ons lichaam: energie en vitamines A,D,E en _________
A
vetzuren
B
vezels
C
eiwitten
Slide 7 - Quizvraag
Welke vetten zijn het best voor ons lichaam?
A
verzadigd vet
B
onverzadigd vet
C
allebei heel slecht, je kunt ze beter niet eten
Slide 8 - Quizvraag
Koolhydraten leveren ons lichaam _________
A
vezels
B
energie
C
afvalstoffen
Slide 9 - Quizvraag
Koolhydraten zitten met name in brood, pasta, rijst, couscous maar ook in fruit. Het gezondst zijn de__________
A
volkoren producten
B
witte producten
Slide 10 - Quizvraag
In groente, fruit, aardappelen, volkorenbrood, ontbijtgranen, peulvruchten en noten zitten veel voedingsvezels. Deze zorgen voor een goede darmwerking en verminderen de kans op__________
A
hart- en vaatziekten
B
darmkanker
C
diabetes type 2
D
oogafwijkingen
Slide 11 - Quizvraag
Peulvruchten zijn: bruine bonen, kidneybonen, linzen, kikkererwten, witte bonen, zwarte bonen en oogbonen
A
waar
B
niet waar
Slide 12 - Quizvraag
Peulvruchten leveren veel voedingsvezels en zijn een goede vleesvervanger
A
waar
B
niet waar
Slide 13 - Quizvraag
Een volwassene moet ongeveer_________ liter vocht per dag binnen krijgen
A
1,5
B
1
C
2,5
D
0,5
Slide 14 - Quizvraag
Hoeveel vocht iemand nodig heeft hangt onder andere af van: leeftijd, temperatuur, inspanning, het eten en de gezondheidstoestand
A
waar
B
niet waar
Slide 15 - Quizvraag
Eiwitten leveren ons lichaam calorieën (energie) maar ook_______
A
bouwstenen (aminozuren)
B
vetten
Slide 16 - Quizvraag
Eiwitten helpen ons bij het opbouwen en repareren van weefsels in het hele lichaam
A
niet waar
B
waar
Slide 17 - Quizvraag
Eiwitten zitten vooral in vlees, vis, melk, kaas en eieren. Dit noemen we____________ eiwitten
A
plantaardige
B
dierlijke
Slide 18 - Quizvraag
Eiwitten zitten ook in brood, graanproducten, peulvruchten en noten. Dit noemen we _________ eiwitten.
A
dierlijke
B
plantaardige
Slide 19 - Quizvraag
Gezonde dranken zijn: water, thee, gefilterde koffie (zonder suiker en melk). Maar drink niet teveel koffie.
A
juist
B
onjuist
Slide 20 - Quizvraag
Melk en melkproducten leveren veel goede voedingsstoffen. Ze bevatten eiwit en zijn een bron van de vitamines B2, B12 en __________.
A
proteine
B
calcium
C
vitamine C
Slide 21 - Quizvraag
Het vet in melk bevat wel veel _________ vetzuren. Dit vergroot het risico op hart- en vaatziekten. Eet je magere en halfvolle melkproducten, dan krijg je niet te veel ___________ vetten binnen.
A
verzadigde
B
onverzadigde
Slide 22 - Quizvraag
Aangeraden wordt om ________ keer per week vette vis te eten
A
1
B
2
C
3
D
4
Slide 23 - Quizvraag
We zouden eigenlijk niet meer dan __________ gram vlees per week moeten eten
A
200
B
300
C
400
D
500
Slide 24 - Quizvraag
Een algemeen advies is: wees voorzichtig met suiker, zout en verzadigd vet. Waar moeten we juist meer van eten?
A
vlees
B
voedingsvezel
C
dierlijk vet
Slide 25 - Quizvraag
Hoe weet je of je alle soorten vitaminen en mineralen binnenkrijgt uit groente en fruit?
A
let op juiste hoeveelheid
B
let op variatie in kleur
C
let op vetten
