H5, §7: Gezond werken

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Hoofdstuk 5, §7:
Gezond werken

Deltion ICT Lyceum

2024-2025

Terugblik vorige les

▸ §5: Ik kan er niet mee stoppen

▸ §6: Ben je happy?

     Terugblik vorige les

Noem drie oorzaken die kunnen leiden
tot psychische problemen.

Hier zijn drie oorzaken die kunnen leiden tot psychische problemen:

• Langdurige stress
• Ingrijpende gebeurtenissen (trauma's)
• Erfelijkheid
• Problemen in de jeugd
• Verslaving
• Eenzaamheid

Welke combinatie van signalen
kan duiden op een depressie?

1. Druk gedrag, veel eten, nieuwe dingen doen
2. Structuur nodig, goede focus, moe door drukte
3. Vermoeidheid, terugtrekken, geen interesse meer
4. Vrolijk in gezelschap, uitgesproken mening, controle willen

Lesdoelen

Aan het einde van deze les:

▸ Kun je uitleggen wat er wordt bedoeld met employability en hoe je daaraan kunt werken.

▸ Ben je je bewust van de gezondheidsrisico’s in je werk.

▸ Kun je uitleggen waarom de vitaliteit van werknemers belangrijk is voor een werkgever.

▸ Weet je op welke manieren een werkgever de vitaliteit van werknemers kan verbeteren.

Bekijk het filmpje ‘20 doden per jaar: bouw gevaarlijkste werkplek’ – Nieuwsuur.

De bouwsector blijft een van de gevaarlijkste werkterreinen, met de meeste dodelijke arbeidsongevallen. In 2022 kwamen er tien mensen om het leven, volgens het jaarverslag van de Arbeidsinspectie. Ondanks nieuwe regels en initiatieven voor meer veiligheid, tonen de cijfers weinig verbetering.

Gebruik dit filmpje om het onderwerp van deze les te introduceren: gezond werken. Of het nu om fysieke of mentale gezondheid gaat, het is belangrijk voor jezelf, je werkgever en de maatschappij dat je fit en gezond blijft.

Hoe zorgt jouw werkgever
op je werk voor gezonde werknemers?

Bespreek met de studenten:

• Hoe zorgt jouw werkgever op werk of stage voor gezonde werknemers?
• Wat zou een bedrijf in jullie branche op zo’n bord kunnen zetten, denk je?

Je kunt de studenten vragen om voorbeelden te geven van regels of maatregelen die hun werkgever of stageplaats heeft getroffen om de gezondheid te waarborgen, zoals het bieden van veiligheidstrainingen, pauzes of ergonomische werkplekken.

Vraag hen ook na te denken over wat ze zouden kunnen toevoegen om de gezondheid van werknemers verder te bevorderen, bijvoorbeeld via communicatie op een bord in het bedrijf.

Vitaliteit op de werkvloer

Bespreek het artikel:

In dit artikel probeert een Zweedse organisatie het ziekteverzuim te verlagen door sport en vitaliteit een grotere rol te geven. Ze introduceerden een nieuwe maatregel: per uur dat medewerkers sporten, krijgen ze 12 minuten extra vakantie, met een maximum van één week extra vakantie per jaar. Dit idee is bedoeld om medewerkers te stimuleren om meer te bewegen en hun gezondheid te verbeteren, wat uiteindelijk bijdraagt aan een lager ziekteverzuim.

Andere voorbeelden van succesvol vitaliteitsbeleid die bedrijven hebben toegepast zijn:

• Baaldag: elke werknemer mag één keer per jaar een baaldag opnemen om even bij te komen.
• Extra vakantiedagen voor niet-rokers: medewerkers die niet roken krijgen extra vrije dagen.
• Kinderopvang op werk: een kinderdagverblijf of opvangservice binnen het bedrijf om ouders te ondersteunen.
• Onbeperkt vakantiedagen: als medewerkers hun werk goed doen, kunnen ze zelf bepalen hoeveel vakantiedagen ze nemen.
• Thuiswerken: flexibiliteit om thuis te werken voor een betere werk-privébalans.
• Was- en strijkservice van kleding: medewerkers kunnen hun werkkleding laten wassen en strijken op het werk.
• Sportplekken/slaapplekken op werk: plekken waar medewerkers kunnen sporten of een powernap kunnen doen om op te laden.

Deze voorbeelden laten zien hoe bedrijven steeds meer oog hebben voor de gezondheid en het welzijn van hun medewerkers, wat kan bijdragen aan hogere productiviteit en een betere werkbeleving.

Wat vinden jullie van deze benaderingen? Zou zo'n beleid ook in jouw bedrijf of stagebedrijf toegepast kunnen worden?

❛Of ik gezond leef, daar heeft niemand wat mee te maken.❜

Bespreek de stelling en ga eventueel verder in op het onderwerp met de volgende vragen:

• Mag je baas zich wel met je leefstijl bemoeien?
• Waar ligt de grens?
• Waarom wil een baas zich met je gezondheid bemoeien?
• Welke dingen worden op school gedaan om de gezondheid van jongeren te verbeteren?

Vitaliteit

Vitaliteit is energie om te leven. Wat hoort hierbij?

▸ Fysieke vitaliteit: beweging & gezonde leefstijl

▸ Mentale vitaliteit: stressbesteding

▸ Zingeving: voldoening, motivatie en inspiratie

▸ Werkplezier: waardering, plezier & ontplooiing

Vitale werknemers zijn minder vaak ziek en hebben een betere motivatie, een hogere productie, en de werksfeer is beter wanneer de werknemers vitaal zijn.

Je kunt vitaliteit vergelijken met een batterij. Als je batterij vol is, heb je genoeg energie, ben je vitaal en heb je het gevoel dat je de hele wereld aankunt. Maar als je batterij leeg raakt door te veel energieverbruik of energielekken, heb je niet genoeg energie meer om optimaal te functioneren. Hoe beter je voor jouw batterij zorgt, door bijvoorbeeld goed te eten, voldoende te bewegen, en voldoende rust te nemen, hoe vitaler je zult zijn. Dit zorgt ervoor dat je beter presteert, zowel op het werk als in je privéleven.

❛Ga jij met plezier naar je werk?❜

Bespreek de vraag op de slide.

Laat de studenten reflecteren op hun eigen werkervaringen, bijvoorbeeld tijdens stages of bij bijbaantjes. Vraag ze na te denken over wat hen motiveert om naar hun werk te gaan, zoals de werksfeer, het gevoel van voldoening, of de uitdagingen die ze tegenkomen.

Anderzijds kunnen ze ook nadenken over redenen waarom ze misschien niet met plezier naar hun werk gaan, zoals stress, een gebrek aan waardering, of oninteressante taken. Moedig hen aan om open te zijn over wat hun werkplezier beïnvloedt, zodat ze kunnen nadenken over hoe ze hun vitaliteit en motivatie kunnen verbeteren.

Bespreek met studenten: op welke manieren kun je stress verminderen?

Bekijk de infographic van Sazas over verzuimtrends in 2024. Hierin worden de grootste oorzaken van verzuim weergegeven. Stressklachten staan op nummer 1: 43% van alle verzuimkosten wordt veroorzaakt door stress.

Bekijk de infographic van Sazas over verzuimtrends in 2025. Hierin worden de grootste oorzaken van verzuim weergegeven. Toenemend langdurig verzuim staan op nummer 1. Opvallend: 25% van de medewerkers tussen 18 en 34 jaar zegt burn-outklachten te ervaren.

Opdracht

Balans tussen in- & ontspanning

Maak de opdracht over vitaliteit.
Deze is te vinden in Teams.

We gaan 'm om 11:30 uur nabespreken!

Aan de slag!

Opdrachten uit je werkboek

Maak opdracht 45, 46, 47 & 49 vanaf

bladzijde 256 in je werkboek.

Succes deze week, en
tot de volgende les!