4.6 De wervelkolom

• Biologie
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

4.6 De wervelkolom

Nakijken

Goede houding en afronden hoofdstuk

De wervelkolom

Schedel wordt gedragen door de wervelkolom:

• Halswervels (rood)
• Borstwervels (geel)
• Lendewervels (blauw)
• Heiligbeen 
• Staartbeen

Wervelkolom

• Je wervelkolom heeft een 'dubbele S-vorm'

lichaamshouding

Onderzoek heeft uitgewezen dat meer dan de helft van de jongeren hun rug de vernieling in helpen. Niet door zware inspanningen, maar door verkeerd zitten en te weinig beweging. De generatie die na 1995 is geboren, bezoekt vaker fysio- en oefentherapeuten met rug-, nek- en schouderklachten. Op 12-jarige leeftijd belanden jongeren al bij een therapeut met klachten die bij vijftigers passen.

Door het groeiende gebruik van (spel)computers, tablets en smartphones zakken jongeren meer onderuit. Als ze steeds onderuit gezakt zitten, worden de rugspieren niet geactiveerd. De rugspieren verliezen uiteindelijk de functionaliteit om het bovenlichaam rechtop te houden.

Bovendien bewegen jongeren te weinig. Al vanaf hun vierde zitten ze bijna de hele dag op school, ze sporten minder en brengen hun vrije tijd meer en meer door met digitaal speelgoed.

Klachten ontstaan vooral doordat kinderen bij het werken op de tablet of smartphone hun hoofd voorover laten hangen. Daardoor worden de nekspieren continue op spanning gebracht en geeft dit ook extra druk op de schedel en op het wervelkanaal. En dat is voor kinderen extra schadelijk, omdat zij nog in de groei zijn. Hun wervelkolom past zich zeer snel aan de functie aan. Is die functie gerelateerd aan zitten in een voorovergebogen houding, dan zal de wervelkolom en de spieren daaromheen zich aan deze stand aanpassen

Lichaamshouding

bij een beeldscherm

De manier waarop je staat en zit, is je lichaamshouding.

Ontstaat op jonge leeftijd

Behoud de dubbele s-vorm

Slechte lichaamshouding

bij tillen

Goede lichaamshouding

bij tillen

Gameboyrug of tabletnek 

Wat doet lang kijken op een telefoon of tablet met je houding?

Beeldscherm gebruiken

Verkeerde houding kan bochel ontstaan

 gameboyrug of tabletnek 

Een goede zithouding

• Bij een goede zithouding is het belangrijk dat je je rug zoveel mogelijk recht houdt. 
• Door altijd met je hoofd voorover naar je scherm te kijken, kun je een bochel krijgen.
• BOCHEL=Tabletnek=Gameboyrug

• Zenuwbanen lopen door de wervelkolom.
• Kraakbeenschijven zorgen voor de beweging van de rug
• Hernia is het bekneld raken van een zenuw.

wervelkolom

KGT

4.6: 4 vragen verzinnen

Maken 2,3 en 4

Klaar?

Leren voor de toets

BK

4.6: Lezen en markeren

Maken 1,4,6 en 7

Klaar?

4.4 maken 3,8 en 9

4.7 lezen en markeren. Maken 1,3,4,5 en 6

Aan de slag