Stevigheid en beweging BS 5 en 6

• Biologie
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

BS5 Wervelkolom

Gameboyrug of tabletnek 

Wat doet lang kijken op een telefoon of tablet met je houding?

Beeldscherm gebruiken

Verkeerde houding kan bochel ontstaan

 --> gameboyrug of tabletnek 

Een goede zithouding

• Bij een goede zithouding is het belangrijk dat je je rug zoveel mogelijk recht houdt. 
• Door altijd met je hoofd voorover naar je scherm te kijken, kun je een bochel krijgen.
• BOCHEL=Tabletnek=Gameboyrug

Wervelkolom

• Je wervelkolom bestaat uit een 'dubbele S-vorm'
• Voor het veren van de wervelkolom
• Voorkomt hoofdpijn

Gewervelden 

-Tweezijdig symmetrisch

-Inwendig skelet

Basis van het skelet is de wervelkolom

Deze bestaat uit wervels

                                           Wervelkolom mens ->

De wervelkolom

Schedel wordt gedragen door de wervelkolom:

• Halswervels (rood)
• Borstwervels (geel)
• Lendewervels (blauw)

Steunen op heiligbeen en staartbeen (= stuitje)

• Zenuwbanen lopen door de wervelkolom.
• Kraakbeenschijven zorgen voor de beweging van de rug
• Hernia is het bekneld raken van een zenuw.

wervelkolom

Wat behoort tot de wervelkolom?

1. Ribben en borstbeen
2. Hals- borst- en lendenwervels
3. Schouderbladen en sleutelbeen
4. Heiligbeen en staartbeen

Wat wordt gedragen door de wervelkolom?

1. De romp
2. De schedel
3. De borst
4. Het bekken

Wat voor vorm heeft je wervelkolom?

1. Een lus-vorm
2. Een S-vorm
3. Een dubbele N-vorm
4. Een dubbel S-vorm

Welke functie heeft de wervelkolom voor het ruggenmerg?
De wervelkolom ...

1. beschermt het ruggenmerg
2. geeft stevigheid aan het ruggenmerg
3. geeft vorm aan het ruggenmerg
4. geleidt het ruggenmerg

De wervelkolom is een onderdeel van;

1. Het bloedvatenstelsel.
2. Het beenderstelsel.
3. Het spijsverteringsstelsel.
4. Het ademhalingsstelsel.

De beenverbinding van de wervelkolom is...

1. Naadverbinding
2. Vergroeid bot
3. Gewricht
4. Kraakbeenverbinding

Heeft een lieveheersbeestje een wervelkolom

1. Ja
2. Nee

Wat loopt er door de wervelkolom?

1. bloedvaten
2. zenuwen
3. spieren
4. lymfe

BS 6 Gezond bewegen

+ BS 8 Blessures

Spierpijn

• Wat is het verschil tussen spierpijn en een blessure?
  

Spierpijn

Als je ongetraind gaat sporten, kun je spierpijn krijgen. Spierpijn ontstaat vaak na een beweging die je niet gewend bent. Bij vaker trainen vermindert de kans op spierpijn.

1. Spierpijn

Spierpijn wordt veroorzaakt door ophoping van afvalstoffen

Hoe werken onze spieren?

Blessures

Spierscheuring

Botbreuken

Voetbalknie

Kneuzing

Verzwikking

Ontwrichting

Ontsteking

Voetbalknie

ONTWRICHTING

TENNISELLEBOOG

Oorzaken van blessures

Oorzaken van sportblessures

ruwheid en overtreding van de spelregels (geen sportiviteit)

niet getraind zijn en/of onvoldoende techniek

gebrek aan conditie

overbelasting van spieren en oververmoeidheid

onvoldoende warming-up, rekoefeningen en/of coolingdown

slechte weersomstandigheden (regen, kou, ijs, hitte)

te snel weer beginnen met sporten na een blessure

slechte sportuitrusting, bijvoorbeeld slecht materiaal of slechte schoenen

Hoe kunnen we blessures voorkomen?

1. Warming-up

2. Rekoefeningen

3. Coolingdown