Gezondheid P2 les 3

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

3

Noem 6 punten waar je op moet letten als je gedurende een werkdag veel moet staan

waarom is lang staan slecht voor je?

Het is vermoeiend, spieren worden statisch belast

de doorbloeding wordt minder, afvalstoffen hopen zich op. risico op spataderen

vaak op 1 been staan plus overstrekte knieën kan leiden tot rugklachten 

Hoe kun je lang achter elkaar staan verlichten?

34. Welke houdingsafwijkingen zie je veel bij mensen die lang moeten staan en hoe kun je dit verbeteren?

42. Wat betekent de formule: kracht = last x arm ?

Noem 4 punten die je in acht moet nemen bij het tillen van voorwerpen.

44. Noem 3 punten die je in acht moet nemen bij het dragen van voorwerpen

Welke voorbeelden van klachten door repeterende handelingen kun je bedenken?

00:12

Wat kun je verbeteren
aan deze houding?

00:37

Hoe kun je de houding van
deze mijnheer verbeteren?

01:20

Wat klopt er niet aan dit plaatje?

Bewegings- of tonische spieren
hebben de neiging te verkorten en
moeten dus versterkt worden

1. Waar
2. Niet waar

Op afbeelding D is
een ‘holle rug’ te zien.

1. Waar
2. Niet waar

1. Waar
2. Niet waar

1. Waar
2. niet waar

1. Waar
2. Niet waar

1. Waar
2. Niet waar

1. Waar
2. Niet waar

1. Waar
2. Niet waar

Een ‘spit’ kan ontstaan door een overbelasting van de spieren.

1. Waar
2. Niet Waar

‘Belasting’ is de mate waarin iemand een last kan verd­ragen.

1. Waar
2. Niet waar

Houdings - of fasische spieren
hebben de neiging te verslappen en en moeten dus versterkt worden

1. Waar
2. Niet waar

1. Waar
2. Niet waar

1. Waar
2. niet waar

1. Waar
2. Niet waar

1. Waar
2. Niet waar