Voeding in verschillende levensfasen

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Voeding

In verschillende levensfasen

Voeding baby's

- eerste maanden alleen melk, borstvoeding of flesvoeding

- naast borstvoeding is het advies om 10 microgram vitamine D te geven, en de eerste 12 weken ook 150 microgram vitamine K

Melk

Borstvoeding: is melk die het kind krijgt uit de borst van de moeder. 

Moedermelk = afgekolfde melk

Flesvoeding: meestal gemaakt van koemelk en andere voedingsstoffen die eraan toegevoegd zijn.

Een combinatie is ook mogelijk.

4-6 maanden

- de baby kan starten met oefenhapjes

- komen niet in de plaats van flesvoeding of borstvoeding

- Wennen aan smaken

- baby oefent met happen en traint daarmee de mondspieren

- geef dezelfde smaak een paar dagen achter elkaar, waarom?

6-12 maanden

- je gaat over op bijvoeding

- wat je geeft blijft hetzelfde als de oefenhapjes, je kunt de hapjes steeds iets minder fijn prakken zodat het kind leert kauwen.

- brood kun je na 7 maanden met korst geven

- na 8 maanden vervangt de bijvoeding langzamerhand de flesvoeding of moedermelk. Deze blijf je nog wel tot 12 maanden geven

Niet geschikt voor baby's

- rauw vlees

- rauwe of gerookte vis

- Leversmeerworst of leverpate

- smeerkaas of gewone kaas

- honing

- gewone melk

- zoetigheid

Waarom niet? Dat lezen we graag terug in het verslag.

Voeding voor peuters

- Lijkt steeds meer op de voeding van een volwassene. Vanaf 1,5 jaar mag je kind ook met de 'pot mee eten'.

- Sommige dingen vies doordat de smaak onbekend is. Onbekende smaken moeten soms wel 10x geproefd worden.

- Laat kinderen niet teveel wennen aan zoetigheid

Gevarieerd eten door schijf van 5

 Een peuter mag alles eten wat in de schijf van vijf staat.

- Vanaf 1,5 jaar met gezin mee eten maar kan nog geen grote porties op. Daardoor gezonde tussendoortjes belangrijk.

- Tussendoortjes zijn geen vervanging voor de maaltijd.

- Tot 4 jaar extra vitamine D. Kinderen met donkere of getinte huid ook naar 4 jaar extra vitamine D.

Zelf eten en drinken

Vanaf peuterleeftijd leren kinderen geleidelijk aan zelf te eten en te drinken.

Hulpmiddelen zijn:

- tuit- en tuimelbekers

- rijtjesbekers

- oefenbekers

- borden met opstaande rand

Voeding kleuters

- Gezond eten (schijf van vijf)

- voldoende energie, kleuters bewegen veel

- raken gewend aan voeding die ze krijgen, varieer.

- structuur, vaste eetmomenten

Voeding schoolkinderen

- zijn minder afhankelijk van tussendoortjes doordat ze grote hoeveelheden bij de maaltijden eten.

- Erop letten als helpende dat kinderen voldoende van hun lunch (en evt ontbijt) eten. Evt dit met ouders bespreken.

Voeding voor jongeren

Jongeren : 12 - 25

Wordt wel opgesplitst tussen 12 en 17 (pubers) en 17 en 25 (adolescenten).

Pubers

- Groeispurt!

Extra energie, eiwit en calcium nodig.

- Meisjes komt de menstruatie op gang, voldoende ijzer is nodig.

- De rol van 'de poortwachters' veranderd. Ze gaan zelf kiezen.

Adolescenten

- BALANS

- De verleidingen weerstaan

- Op eigen benen staan.

www.voedingscentrum.nl

Hoe lang mag je maximaal afgekolfde moedermelk in de koelkast bewaren?

1. 24 uren
2. 72 uren
3. 48 uren
4. 96 uren

Wat geef je nog naast borstvoeding aan de baby de eerste 3 maanden?

Hoe check je bij het warm maken van de melk of deze op temperatuur is?

1. Je proeft even
2. Je doet een drupje op je pols
3. Je steekt een thermometer in de fles

Na hoeveel maanden kun je brood met korst geven?

1. 5
2. 11
3. 9
4. 7

Noem 2 voedingsmiddelen die niet geschikt zijn voor baby's

Vanaf welke leeftijd kan je kind met de pot mee eten?

Tot welke leeftijd extra vitamine D?

1. 2
2. 8
3. 4
4. 12

Wat is je rol als helpende bij de voeding van schoolkinderen?

Let uit wat balans betekent als we het over voeding hebben.

Oke , aan de slag :-)