This lesson contains 23 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.
Lesson duration is: 45 min
Items in this lesson
Vitale dimensie
Burgerschap Dimensie 4
Slide 1 - Slide
Slide 2 - Slide
Slide 3 - Slide
Waarom is gezond eten goed voor je?
Slide 4 - Mind map
Waarom gezond?
Energie
Sterke botten en spieren
Weerstand (het voorkomt dat je ziek wordt)
Repareert je lichaam
Voedingsstoffen
In gezond eten en drinken zitten vodoende voedingsstoffen. Bijv. vitamines, mineralen, eiwitten en vetten.
Slide 5 - Slide
Schijf van 5
1. Eet gevarieerd
2. Niet teveel & beweeg
3. Minder verzadigd vet
4. Veel groente, fruit en brood
5. Veilig
Op A3 papier
Deze voedingsmiddelen leveren vooral zetmeel, plantaardige eiwitten, vitamines en mineralen en voedingsvezel.
Kies vooral donkere producten: Volkoren brood, zilvervliesrijst en volkoren macaroni. De vliesjes hiervan bevatten bijv. de vitamines en de mineralen en veel voedingsvezel.
Deze voedingsmiddelen leveren vooral vitamine C en voedingsvezel.
Deze voedingsmiddelen leveren vooral (dierlijke en plantaardige) eiwitten, vitamines en mineralen (o.a. kalk). Je kunt het beste de minder vette soorten kiezen. Bijvoorbeeld halfvolle melk en magere yoghurt.
Maar: Bij vis kies je juist voor vette vis!
Deze voedingsmiddelen leveren vooral vetten en vitamines.
Het is beter om plantaardige vetten te gebruiken dan dierlijke vetten.
Drink elke dag voldoende.
Drink je iets anders dan water / thee / koffie.
Let dan op wat er is toegevoegd (bijv. hoeveel suiker)!
Slide 6 - Slide
Hoe belangrijk is lichaamsbeweging?
Paragraaf 7.2
Slide 7 - Slide
Vraag:
Waar denk jij aan bij gezond bewegen?
Slide 8 - Mind map
Aan het eind van de les....
Ken je drie soorten voordelen van beweging.
Kan je uitleggen hoeveel beweging jij per week nodig hebt.
Slide 9 - Slide
Waarom gezond?
Voordelen voor het lichaam
Voordelen voor de geest
Sociale voordelen
Gezonde leefstijl
Slide 10 - Slide
Beweegrichtlijn
Gezondheidsraad
Meer bewegen
150 minuten per week intensieve inspanning
2x per week trainen van spieren en botten
Minderjarig= meer bewegen
Slide 11 - Slide
Hoeveel moet een 18+'er intensief bewegen per week volgens de beweegrichtlijn?
A
100 minuten
B
60 minuten
C
150 minuten
D
30 minuten
Slide 12 - Quiz
Wat zijn drie redenen om veel te bewegen voor je gezondheid?
Slide 13 - Open question
Hoe belangrijk is lichaamsbeweging?
Paragraaf 7.2
Slide 14 - Slide
Vraag:
Waarvan krijg jij stress?
Slide 15 - Mind map
Aan het eind van de les....
Ken je drie soorten voordelen van beweging.
Kan je uitleggen hoeveel beweging jij per week nodig hebt.