Blessures 1A

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 1

Blessures

Je kent de oorzaken en gevolgen van aantal blessures

Vandaag -> Aantal blessures:

• spierscheuring
• botbreuken
• verzwikkingen
• kneuzing
• ontwrichting

+

oorzaken & voorkomen

spierscheuring

Spierpijn -> de spier is niet erg beschadigd. 

Spierscheuring ->  de spier is wel erg beschadigd. 

Advies: rust.

Botbreuken

- je moet naar het ziekenhuis. - - Er  wordt een röntgenfoto gemaakt.

- De arts brengt het bot weer in een goede stand -> Bot zetten

- Meestal moet er gips om

Verzwikking.

Bij een verzwikking beschadigen het gewrichtskapsel en de kapselbanden.

Kneuzing

Ontwrichting

Bij een ontwrichting schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom.

- Een arts moet de kogel weer in de kom brengen.

https://schooltv.nl/video-item/blessures-wat-gebeurt-er-als-je-ergens-tegenaan-botst

Oorzaken sportblessures:

1.  ruwheid en overtredingen
2. weinig training/ techniek
3. gebrekkige conditie
4. overbelasting van spieren
5. te weinig warming-up of cooling-down
6. Slecht weer
7. te snel starten na blessure
8. Slecht materiaal / schoenen

Voorkomen van sportblessures

Sportles bestaat uit 4 delen

1. Warming-up 

3. Training 

4. Cooling-down

2 Rekoefeningen

Malmberg

Malmberg

https://d3clkn2tk03bff.cloudfront.net/assets/0wF7BiD2aU3BBF2CVn7yLW.mp4?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOiBbeyJSZXNvdXJjZSI6IiovKioiLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3MTg4MjE0NzV9fX1dfQ__&Signature=yifB4jlrqUWP2WRSYQWlmJmem-AxPjSKz0%7EJThzJMtd2PdLHsUst%7EZEN8kQXsykGQSNXsvi0A32m%7E0QbBP8MxhBkoEBCmyc-ThJ4emqd2b4N8-SeyVDS5g2tMOzYUaabLhovOkP%7E5mtQoyhesZ8jKoZRE-WietV%7Eopew-Loi4vLPf%7E%7EIE6ZsAR6c-tzkEQ7NLDcas6wxIVjr6C3IjXlboaLYxkCUyEg0QcNm2-jWFzJEKDTrbhnRQkfH3BVJ%7EHpIJt1tWNLxiBYjObKkx2rPRv7gcp2XGklYTd2OLCZrwDQtLdJ-lejm8Rrq5dgBzYxb%7E6HhxlIYPG2fczTc0oKvIA__&Key-Pair-Id=APKAJDTMLQBPDGZWAP4Q