Th5 B8 Blessures oefenvragen

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, g, t, mavo
• Leerjaar 1

Thema 5   Sporten

B8  Blessures

Info gebruikt van:

Malmberg methode Biologie en verzorging voor jou

Biologiepagina.nl

Bioplek.org

Biologieweb.nl

e.a. 

Leerdoelen

Je kunt oorzaken/ gevolgen van enkele blessures noemen

Begrippen: Spierscheuring, botbreuk, verzwikking, kneuzing, ontwrichting

Nakijken: Magister 

ELO gedeelde documenten NZ kies thema

Na het leren, controleren, wat weet je al? 

Wat is nog lastig? Wat ga je daaraan doen?

1. Gebruik de leertips voor NZ (in je schrift geplakt, in magister)

2. Gebruik de leerdoelen: Leg uit

3. Leerwerkboek: Afbeeldingen met namen van onderdelen leren

4. Herhaal het maken van de opdrachten (online)

5. Magister-Leermiddelen: Flitskaarten

6. Magister-Leermiddelen: Test jezelf van elke basisstof

7. Magister-Leermiddelen: Oefentoets (diagnostische toets) ... voor PW

8. LessonUP: oefenvragen maken

9. Gebruik biologiepagina.nl (Let op: Daar is meer info, die extra's niet leren)

Nog meer info en/of oefenen

Oorzaken sportblessures:

1.  ruwheid en overtredingen
2. weinig training/ techniek
3. gebrekkige conditie
4. overbelasting van spieren
5. te weinig warming-up of cooling-down
6. Slecht weer
7. te snel starten na blessure
8. Slecht materiaal / schoenen

Spierscheuring en botbreuken

LESS 

Blessure 

• Is een beschadiging 

     aan je spieren, 

     botten of gewrichten. 

Naast een blessure heb je ook spierpijn.

Wat is een blessure?

Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren en/of gewrichten.

Blessures

Kneuzing 

- Ontstaat door een val/duw/trap

- Er ontstaat een blauwe plek 

   (op je lichaam) of een bult (op je

    hoofd). 

    Er gaan bloedvaten stuk, dat geeft

    een inwendige bloeding, 

    het vocht zorgt voor een zwelling.

- Koelen helpt tegen pijn en zwelling. 

Verzwikking

• Het is een kneuzing van een gewricht
• bijv een verzwikte enkel
• het gewrichtskapsel en de kapselbanden rekken te ver uit
• gewrichtskapsel / kapselbanden  kunnen scheuren
• Er kan een blauwe plek ontstaan
• genezing: rust en fysiotherapeut

Ontwrichting

De gewrichtskop is uit de gewrichtskom gegaan. 

Geen

Oefenvragen