Stress

1 / 25
next
Slide 1: Slide
BurgerschapMBOStudiejaar 1

This lesson contains 25 slides, with interactive quizzes, text slides and 3 videos.

time-iconLesson duration is: 60 min

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

Hoe schrijf je......eigenlijk?
1. Stres                                     2. Stress
3. Strez                                     4. Strezs

Slide 2 - Slide

Leerdoelen
- Je leert wat stress betekent
- Je leert dat er verschillende vormen van stress zijn
- Je leert dat stress zowel negatief als positief kan zijn
- Je leert hoe je om kunt gaan met stress

Slide 3 - Slide

Rekentest
timer
0:20

Slide 4 - Slide

Wat is stress? 
Stress is een normale reactie van je lichaam op een probleem of een uitdaging

Slide 5 - Slide

Slide 6 - Video

Stressoren
Teveel dingen doen     Druk leven       School/studie

          Toekomst       Uiterlijk           Geld      Vrienden  

Social media         
Gepest worden      Faalangst

Onzekerheid    Schulden


Slide 7 - Slide

Waar kan jij stress van krijgen? 

Slide 8 - Slide

Slide 9 - Video

Verschillende soorten stress:

1. Spannende stress - toets, presentatie, sollicitatie, achtbaan
2. Frustrerende stress - bus gemist, artikel uitverkocht, file
3. Schadelijke stress - nare ervaring, gepest, slachtoffer van overval

Slide 10 - Slide




Je hersenen geven een signaal af waardoor je lichaam het hormoon adrenaline gaat maken. Hierdoor gaat je hart sneller kloppen, je ademhaling gaat sneller en je spieren spannen zich aan. 
Hoe werkt stress bij gevaar?

Slide 11 - Slide

Als het gevaar op korte termijn nog niet geweken is, maakt je lichaam ook nog cortisol aan, een ander stresshormoon dat je scherp houdt.

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Video

Klachten bij stress
- Lichamelijke klachten - hoofdpijn, maagklachten en vermoeidheid
- Psychische klachten - snel geirriteerd, huilen, somber
- Gedragingen - snauwerig, bazig, boos
- Gedachten - vergeetachtig, geen concentratie

Slide 14 - Slide

Stress is ook positief!!!
- Je hebt altijd een beetje spanning nodig om goed te kunnen functioneren
- Stress maakt je alert
- Wij leren van situaties
- Nog iets anders?

Slide 15 - Slide

Tips
- Even helemaal niets doen en nergens aan denken
- Voldoende sporten/bewegen
- Belangrijke dingen eerst doen i.p.v.  de leuke dingen
- To-do lijstje maken
- In "mogen" denken i.p.v. moeten
- Leg even je telefoon weg!
- Zoek contact met arts, psycholoog of coach

Slide 16 - Slide

Opdrachten maken

Slide 17 - Slide

Stress is heel normaal
A
Waar
B
Niet waar

Slide 18 - Quiz

Welke stress kennen wij niet?
A
Spannende stress
B
Gevaarlijke stress
C
Frustrerende stress
D
Schadelijke stress

Slide 19 - Quiz

Welke twee hormonen worden aangemaakt bij spanning en stress?
A
Testosteron
B
Adrenaline
C
Progesteron
D
Cortisol

Slide 20 - Quiz

In welk deel van de hersenen wordt stress geregeld
A
Denkbrein
B
Voelbrein

Slide 21 - Quiz

Welke klachten kunnen voorkomen bij stress?
A
Hoofdpijn
B
Vergeetachtig
C
Somber
D
Kiespijn

Slide 22 - Quiz

Welke tips zou jij opvolgen als je last van stress krijgt?

Slide 23 - Open question

Ik vond de les.....
A
Leuk
B
Niks aan
C
Grappig
D
Leerzaam

Slide 24 - Quiz

EINDE

Slide 25 - Slide