H8 les 2 Vitaal burgerschap - voeding

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Burgerschap: Vitaal burgerschap

Burgerschap:

Vitaal burgerschap 

Voordat de les begint

+

Lucas
27 mrt

• Any news? 5 min
  
  

http://themasburgerschap.nl/entree2/0114/

of CO2-voetafdruk

Vorige week

Hebben we het gehad over:

 
 - wat vitaal zijn betekent;  

 - wat leefstijl betekent;

 - hoe jouw leefstijl van invloed kan zijn op jouw gezondheid 

Lesdoelen vandaag

Aan het einde van de les kun je vertellen:

 
 - wat vitaal zijn betekent;  

 - wat leefstijl betekent;

 - hoe jouw leefstijl van invloed kan zijn op jouw gezondheid 

Wist je dat?

In snoep, koeken, chips en frisdrank zitten veel meer calorieën dan in groente, noten, fruit en water. 

Dit komt door de verzadigde vetten, toegevoegde suikers en zout. 

Toch is het niet erg om af en toe een snoep, koek, chips of frisdrank te nemen, maar doe het met mate.

zie de volgende video.

Belangrijk:

Zorg ervoor dat je beweging en energie in balans is. 

Wist je dat?
Energie dat in eten zit noemen we calorieën.

Hoeveel calorieën heeft jouw lichaam per dag nodig?

Schrijf op hoeveel calorieën jij nodig hebt. Misschien heb je kinderen, hoeveel heeft je zoon en/of dochter nodig?

Schrijf op hoeveel calorieën jij nodig hebt als je een actief leven hebt. Misschien heb je kinderen, hoeveel heeft je zoon en/of dochter nodig?

0

Wat deed ik (Tess) goed?
Wat kon beter?

Wat hoort volgens jou bij een gezond leven?

Opdracht:

Je krijgt straks een korte video te zien.

Let goed op, want na de video krijg je zestal vragen. 

Je lichaam verbruikt energie zonder te bewegen.

1. Juist
2. Onjuist

Als je meer eet dan je lichaam verbruikt, dan ...........

1. Word je zwaarder in gewicht
2. Val je af in gewicht

Als je evenveel eet als je energie verbruikt, dan ...........

1. Word je zwaarder
2. Val je af
3. Blijf je in balans, je wordt niet zwaarder en valt niet af.

Een klein lichaam verbruikt meer energie dan een groot lichaam.

1. Juist
2. Onjuist

Mannen hebben vaak meer eten nodig dan vrouwen, omdat:

1. Ze drukker zijn dan vrouwen
2. Omdat ze meer bewegen dan vrouwen
3. Omdat ze vaak groter zijn dan vrouwen
4. Mannen hebben evenveel eten nodig als vrouwen

Sporters kunnen meer eten dan mensen die niet sporten, omdat zij meer verbruiken.

1. Juist
2. Onjuist

Wist je dat?

BMI

BMI (Body Mass Index)

Zelfstandig werken

• Wat?   Opdracht 6 blz. 159

•   Hoe?     Zelfstandig
  

•   Tijd?      5 min
  
•   Klaar?   Ga door met het huiswerk.
                    
  
                    

Zelfstandig werken

• Wat?   Opdracht 7 blz. 160--> kijk eerst video (4:50)

https://www.youtube.com/watch?v=uoCIvDXdPNs
https://www.youtube.com/watch?v=uoCIvDXdPNs

•   Hoe?     Zelfstandig
  

•   Tijd?      5 min
  
•   Klaar?   Ga door met het huiswerk.
                    
  
                    

Wie was de keeper op de dia in het begin van de les?

1. Loes Geurts
2. Hedvig Lindahl
3. Sarah Bouhaddi
4. Sheila van den Bulk

Lesdoelen gehaald?

• Aan het einde van de les kun je uitleggen wat gezond gedrag inhoudt.

• Aan het einde van de les kun je uitleggen dat voeding, bewegen en gedrag tot een (on)gezonde leerstijl leiden.

Wist je dat?

In snoep, koeken, chips en frisdrank zitten veel meer calorieën dan in groente, noten, fruit en water. 

Dit komt door de verzadigde vetten, toegevoegde suikers en zout. 

Toch is het niet erg om af en toe een snoep, koek, chips of frisdrank te nemen, maar doe het met mate.

zie de volgende video.

Belangrijk:

Zorg ervoor dat je beweging en energie in balans is. 

Wist je dat?
Energie dat in eten zit noemen we calorieën.

Hoeveel calorieën heeft jouw lichaam per dag nodig?

Schrijf op hoeveel calorieën jij nodig hebt. Misschien heb je kinderen, hoeveel heeft je zoon en/of dochter nodig?

Schrijf op hoeveel calorieën jij nodig hebt als je een actief leven hebt. Misschien heb je kinderen, hoeveel heeft je zoon en/of dochter nodig?

0