Zorg dragen voor het mentale welbevinden

• Gezondheidsbevordering
• Secundair onderwijs

Zorg dragen voor het mentale welbevinden

Gelukkige mensen leven langer en gezonder.

1. juist
2. fout
3. juist en fout

Geluk bevordert de gezondheid. Gelukkkige mensen leven langer, hebben minder kans om ziek te worden, herstellen sneller na een ziekte. Hun mentale gezondheid is beter.

Mensen met een gezondere levensstijl zijn gelukkiger

1. juist
2. fout
3. juist en fout

Voldoende bewegen, evenwichtig eten, genoeg slapen, niet roken,... zijn allemaal kleine bouwstenen van geluk.

Geld maakt gelukkig

1. juist
2. fout
3. juist en fout

Geld maakt je gelukkig, omdat je het nodig hebt om in je basisbehoefte te kunnen voorzien. Maar meer geld maakt je niet extra gelukkig. Integendeel. Als je begint te vergelijken met anderen, kan het je net ongelukkiger maken. 

Je inzetten voor anderen vergroot je geluk

1. Juist
2. Fout
3. juist en fout

Onderzoek toonde aan dat wie vrijwilligerswerk doet of op een of andere manier zorgt voor anderen, zich beter in zijn vel voelt. 

Je wordt (on)gelukkig geboren.

1. juist
2. fout
3. juist en fout

Je geluk wordt voor 50% bepaald door je genen. De omstandigheden waarin je leeft, beïnvloeden 10% van je geluk. 

Hoeveel % van je geluk heb je zelf in handen?

1. 30%
2. 40%
3. 50%
4. 100%

50% wordt bepaald door de genen

10% wordt bepaald door de omstandigheden waarin je leeft. 

Huiswerk: weekplanning

kopies

Wat is de definitie van geluk?

Wat maakt jou gelukkig. Denk aan kleine dingen.

p. 82

mentaal welbevinden = 

Bekijk filmpje en probeer volgende tekeningen aan te vullen:

Gelukkig zijn is afhankelijk van...

?

doe de test!

 https://geluksdriehoek.be/oefeningen/de-geluksmaat/start

noteer jouw score op p. 85

oefeningen

https://geluksdriehoek.be/oefeningen

Zoek een tool waarmee je eigen geluk zou kunnen verhogen.

Groepeer per bouwblok.

Vorige les:

?

Wat is veerkracht?

p. 86

Welke tips geeft NokNok om je veerkracht te verbeteren?

Hoe goed je kan omgaan met gebeurtenissen is afhankelijk van je veerkracht.

1. juist
2. fout
3. misschien

Veerkracht is iets dat je kan trainen?

1. juist
2. fout
3. misschien

positief leren denken

leren ontspannen

zelfvertrouwen opkrikken

...

noknok.be

aanmelden

Test jouw veerkracht op en beantwoord de vragen op p86

Welke tips heeft NokNok gegeven om je veerkracht te verhogen?

p. 87-92: deel 2 huiswerk

resultaten

• Sport en ontspanning
• School en huiswerk
• Eten
• Familie en vrienden
• Beeldschermtijd
• Slaap en rust

Hoeveel min. per week sport of beweeg je?

Wat doet sport voor jouw mentale gezondheid?

Geeft school jou stress?

Is er evenwicht tussen schoolwerk/ontspanning?

Wat doet eten voor jouw mentale gezondheid?

niet vergeten: vul eetdagboek in tegen morgen - Breekpunt

Wat doen familie/vrienden voor jouw mentale gezondheid?

Hoeveel uur beeldschermtijd?

Hoeveel uur slaap je gemiddeld?

Dien huiswerk in:

p. 87-92

weekplanning

p. 94

OH

Hoe red je een leven -> volgende week

mentaal welbevinden -> 2/12