Gezonde start: Gewicht

• Pedagogisch werk
• MBO
• Studiejaar 1

Een gezonde start

Gewicht

Gewicht

Het is belangrijk dat kinderen van jongs af aan een gezond gewicht hebben.

Snelle gewichtstoename bij jonge baby's leidt vaak tot overgewicht bij 5/6 jarigen

BMI

Met behulp van de Body Mass Index kun je uitrekenen of je een gezond gewicht hebt.

BMI

Er zijn verschillende sites waar je dit uit kunt rekenen voor jezelf.

Reken jouw BMI uit op de site van het voedingscentrum.

Overgewicht

Risico's

• Suikerziekte 
• hoge bloeddruk
• galstenen
• hart- en vaatziekten
• rug- en gewrichtsklachten
• bepaalde soorten kanker
• psychische problemen, zoals een laag zelfbeeld of een depressie

Hoe ontstaat overgewicht bij kinderen?

Gezond gewicht bij kinderen

Jullie als Pm-ers kunnen hier ook een rol in hebben

Gezonde leefstijl:
Wat kan een school allemaal doen?

Tegenwoordig wordt er reclame gemaakt voor een eetwissel.
Maar wat is dat, een eetwissel?

1. Dat je een keer wat anders eet dat lekker is.
2. Dat je een gezonde variant kiest voor wat je al eet.
3. Dat je jouw eten wisselt met een ander.

Wat zou nog meer een
gezonde eetwissel kunnen zijn?

SO die BOFT!

S= Slaap

O= Opvoeden

B= Buitenspelen

O= Ontbijten

F= Frisdrank

T= TV, PC & Tablet