Angst

• Burgerschapskunde
• Basisschool
• Groep 7,8

ANGST en DWANG in de gehandicaptenzorg

Angst 

ik weet waar angst en dwang vandaan komt

Ik weet wat er in het lichaam gebeurt als je angstig bent

Ik ken passende reacties op het gedrag van een cliënt die angstig is

Waar ben jij bang voor?

Waar zijn je cliënten bang voor?

00:44

Waar komt angst vandaan?

1. oerreactie van het lichaam op gevaar
2. reactie op bang zijn
3. oerreactie om te gaan vluchten
4. reactie als je iets engs ziet

01:32

Welke voorbeelden worden genoemd?

03:58

Noem 3 reacties van het lichaam op angst.

04:14

Waarom blijft Mathijs kijken, ook al is hij bang?

1. hij vindt het toch leuk
2. hij wil laten zien dat hij niet bang is
3. hij houdt het goed in de gaten
4. geen van de 3 genoemde antwoorden

04:48

Waarom is flauwvallen bij angst soms nuttig?

1. dan ben je niet meer bang
2. dan ben je geen gevaar meer voor je tegenstander
3. dan hoef je het enge niet meer te zien
4. dan kan iemand je helpen

07:12

Wat doen angstige mensen?
Noem 3 dingen.

Praat in duo's of trio's: 

Wanneer was jij heel angstig ? 

Wat deed je toen? 

Wat hielp / helpt om niet meer angstig te zijn?

Casus Jip is bang

Lees de casus 

Doorloop de beslisboom en volg jullie stappen

Vertel jullie bevindingen

Begeleiden bij angst en dwang

passende reactie begeleiders

(1) Ademhalingsoefeningen: Diep ademhalen kan helpen bij het kalmeren van de zenuwen. Probeer langzaam in te ademen door je neus en dan langzaam uit te ademen door je mond. Herhaal dit een paar keer.

(2) Mindfulness en meditatie: Het beoefenen van mindfulness en meditatie kan helpen om je aandacht in het heden te houden en je gedachten te kalmeren.

(3) Lichaamsbeweging: Regelmatige lichaamsbeweging kan angst verminderen door endorfines vrij te geven, chemische stoffen die je humeur verbeteren.

Passende reactie begeleiders

(4) Gezonde voeding: Eet evenwichtige maaltijden en vermijd overmatig cafeïne of suiker, omdat deze stoffen angst kunnen verergeren.

(5) Leer de triggers kennen: Probeer je bewust te worden van de situaties en gedachten die je dwang uitlokken. Hierdoor kun je je beter voorbereiden op het omgaan met deze triggers.

Dwang bij cliënten

Wat kan jij doen als begeleiding

Zo veel mogelijk alles blijven doen

Blijf de dingen doen die je eng vindt.

Zo leer je met de spanning omgaan. De angst wordt daardoor minder.

Probeer ook werk, school of studie vol te houden.

Ik heb de doelen van deze les behaald

😒🙁😐🙂😃