Rots en Water

• LOB
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 2

Afspraken 

We luisteren naar elkaar

We hebben respect voor elkaar

We doen elkaar geen pijn

We houden rekening met elkaar

Wat is Rots en Water training

• Weerbaarheids training en sociale vaardigheidstraining

• Meer leren op komen voor jezelf
  
• Meer leren beheersen    
  

Rots & Water is een weerbaarheidstraining en een sociale vaardigheidstraining. Het is bedoeld voor kinderen die meer voor zichzelf mogen leren opkomen of voor kinderen die juist hulp nodig hebben om zich te leren beheersen

De laatste jaren komt er overal naar voren via social media, kranten, journaal dat er veel geweld wordt gebruikt. Grof fysiek geweld, seksueel geweld, geestelijk geweld enzovoort. Een aantal jaar geleden is er een cursus voor meisjes ontwikkeld die hen leert zelf te verdedigen tegen jongens en mannen die hen lastig vallen. Voor jongens is niets gedaan, omdat men er immers vanuit ging dat zij de daders van dat geweld waren. Maar dat is niet altijd zo. Jongens zijn ook vaak slachtoffer van geweld. Om die reden is er besloten om voor hen een cursus aan te bieden, namelijk actie en reactie. Maar omdat het niet alleen om jongens zou moeten gaan, maar ook om meisjes die ook geweld kunnen plegen is het programma Rots en Water opgezet. Deze is dus bedoeld voor jongens en meisjes. Als je iets niet bevalt kun je erop los slaan of weglopen, maar er zijn betere manieren om met problemen om te gaan. Behalve een aantal simpele verdedigings oefeningen leren we je daarom ook een aantal communicatieve vaardigheidsoefeningen. We gaan kringgesprekken houden, maar ook veel oefeningen doen. Kortom je leert beter omgaan met conflicten en agressie, je leert een aantal sociale vaardigheden, je leert hoe jij jou kwaliteiten optimaal kunt ontwikkelen en je krijgt meer inzicht over je lichaam, je emoties en je gedachten. Een en ander houdt ook zeker in dat je kritisch naar jezelf moet kijken. Aan het eind van elke les vul je ook wat vragen in, zodat je ook bewust wordt van alles.

Vragen die we kunnen stellen op dit moment

* wat versta je onder geweld?
* In welke vormen kom je het tegen?
* Ben jezelf wel eens slachtoffer geweest van geweld? Toeschower? Dader?
* Welke vormen van geweld kom je op school en in de klas tegen?
* Is pesten ook een vorm van geweld? Wat zijn de gevolgen daarvan?
* Wat heb je nodig om je tegen geweld te kunnen wapenen?

Waar dacht je aan toen je de woorden Rots en Water hoorde?

Wat bedoelen we met ROTS?

Rots

Eigen grenzen aangeven
Zelfstandig beslissingen kunnen nemen
Een eigen weg kunnen gaan
Zelfvertrouwen
Durven en doen
DENKEN AAN JEZELF

 Rots

Fysiek: Je spant de spieren van je lichaam aan. Je lichaam wordt hard als een rots. Je brengt je adem omlaag naar je buik. Je zet je voeten stevig op de grond. Een aanval vang je op met een rotsvaste en harde afweer. 

Mentaal: Je gaat je eigen weg! Wellicht heb je uitvoerig van gedachten gewisseld alvorens dat zover was maar nu sluit jij je verder af voor de mening van anderen, zeker als je die ervaart als onzuiver of als afleiding van hoofdzaken. De rotshouding in meest positieve zin confronteert je met je standpunt en voert naar de kern van je wezen. Het is een sterk wapen als je met groepsdruk wordt geconfronteerd.

Sociaal: Je sluit je af voor de mening en gevoelens van anderen. Dat is positief op het moment dat er sprake is van groepsdruk. Het is negatief als je deze houding aanneemt uit onmacht omdat je niet in staat bent om ideeën, standpunten en gevoelens uit te wisselen.

Wat bedoelen we met WATER?

Water 

Communicatie

Kunnen luisteren

Samen naar oplossingen kunnen zoeken

De grenzen van anderen accepteren

DENKEN AAN EEN ANDER

Theorie Water

Fysiek: Anticipatie, contact, gevoel voor de tegenstander en grote souplesse zijn kenmerkend voor de waterhouding. Denk aan de pushing hands-oefening. De waterhouding wordt geassocieerd met tai-chi.

Mentaal: Je bent je sterk bewust van je eigen gevoelens en ideeën maar hebt ook aandacht voor die van anderen. Vanuit zelfvertrouwen ontstaat de bereidheid met anderen samen te werken en te delen. Introspectie en uitwisseling van ideeën zijn kenmerkend voor de waterhouding.

Sociaal: Deze verschilt logischerwijs niet veel van de mentale waterhouding. Communicatie en verbondenheid staan centraal.

Wat is sterker en waarom, een rots of water?

Oefening 

Gouden haan op één been 

Zwaaien met 1 been

Afwisselen  en verschil voelen 

Kringopstelling

Knie omhoog 1 been met armen zijwaarts 

Houding bekend uit Karate Kid

Basiselementen Rots en Water

- gronden: stevig staan 

- centreren : buik is je krachtcentrum

- focus: kijk naar een vast punt

Geef bij de volgende situaties minimaal 2 tips wat je zou kunnen doen om voor jezelf op te komen.

Een man in de bus
gaat onnodig dicht bij je staan.

Je klasgenoot zegt tegen
je docent dat jij weinig aan het
werkstuk hebt gedaan. Maar dat
is niet waar!

Samen met de klas
gaan jullie naar de bioscoop.
Tijdens de film pakt een
klasgenoot ineens je hand.
Jij vindt hem/haar niet leuk

Je klasgenoot laat je
bij gym expres struikelen.

Je vriend verspreidt
een gemene roddel over je door
de school.

Vragen?

Contract tekenen