Voeding in verschillende levensfasen

• Voeding
• MBO
• Studiejaar 2

Voeding in verschillende levensfasen

Levensfasen

• Baby's en  peuters
• Kleuters en schoolkinderen
• Jongeren en volwassenen
• Ouderen

Welke voeding is
geschikt voor baby's?

Babyvoeding

• Borstvoeding
• Flesvoeding 

Babyvoeding

Na 4 tot 6 maanden:

Oefenhapjes

dit zijn kleine hapjes voedsel om mee te oefenen

NAAST de borst-/flesvoeding

Voeding voor peuters

• Lijkt steeds meer op de voeding van een volwassene. 
• Het is goed om peuters te laten wennen aan verschillende smaken. 
• Laat ze beetje voor beetje kennismaken met nieuwe voedingsmiddelen.
• In het begin vinden ze sommige vies
• Dat komt omdat ze nog niet aan de smaak gewend zijn.

Het is goed om peuters te laten wennen aan zoetigheid

1. Waar
2. Niet waar

Wat is een gezond tussendoortje voor een peuter?

1. Stukje kaas
2. Koekje
3. Stukje fruit
4. Zakje chips

Kleuters

• Bewegen veel
•  Gezond eten belangrijk om te zorgen voor genoeg energie
• Wennen aan (gezonde) voeding
• Eten op vaste tijden

Wat zit er in een
broodtrommel van een
schoolkind?

Pubers

Extra energie, eiwit en calcium nodig.

Meisjes hebben ook extra ijzer nodig, vanwege de hormonen door menstruatie.

Volwassenen hebben veel calcium nodig. Waar is calcium vooral goed voor?

1. Bescherming tegen ziektes
2. Tegen haaruitval en voor goede huid
3. Botten en gebit
4. Energie en herstel

Waar zit calcium vooral in?

1. Brood
2. Fruit
3. Thee
4. Zuivel

Hoe heet het als botten brozer worden door botafbraak?

1. Lactose
2. Osteoporose
3. Artrose

Ouderen

Aandachtspunten:

• Minder behoefte aan voedsel
• Minder dorst
• Verstopping van de darmen
• Droge mond
• Vitaminegebrek en osteoporose

Wat is een aandachtspunt over voeding voor ouderen?

1. Ouderen krijgen overgewicht door weinig eetlust
2. Ouderen bewegen minder
3. Ouderen drinken te veel
4. Ouderen eten te veel groenten en fruit

Welke voedingsmiddelen
staan er in de
Schijf van Vijf?

Welk vak van de Schijf van Vijf klopt hier niet?

1. Tarwe, brood en zilvervliesrijst
2. Margarine en olijfolie
3. Broccoli en appels
4. Wijn, koffie, water

Lesstof toets deel 1

Blauwe boek

Bladzijde 155 t/m 161

LET OP: volgende week deel 2 van lesstof voor de toets!