What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
‹
Return to search
workshop les OA 12/5
Workshop
Gezond eten
Raoul, Bo, Jessy
1 / 26
next
Slide 1:
Slide
Spelling
Basisschool
Groep 1
This lesson contains
26 slides
, with
interactive quizzes
,
text slides
and
3 videos
.
Lesson duration is:
30 min
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
Workshop
Gezond eten
Raoul, Bo, Jessy
Slide 1 - Slide
Inhoud:
Waarom hebben wij voor dit onderwerp gekozen?
Schijf van 5
Waarom is gezond eten en drinkenbelangrijk?
Waarom is gezond eten en drinken belangrijk voor kinderen?
Hoeveel suiker krijgen wij binnen?
Calorieën
praktijkervaring
Slide 2 - Slide
Waarom hebben wij voor dit onderwerp gekozen?
Stageplekken -> gezonde school
Belang van gezond eten voor kinderen.
Slide 3 - Slide
Wat weet je al van de schijf van 5?
Slide 4 - Mind map
Schijf van 5
Slide 5 - Slide
Groente en fruit
Mannen:
250 gram groente
2 porties fruit (200 gram)
Groente en fruit
Vrouwen:
250 gram groente
2 porties fruit (200 gram)
Slide 6 - Slide
Vetten
Mannen:
65 gram olie en vetten
Vetten
Vrouwen:
40 gram olie en vetten
voorbeeld:
margarine/halvarine
bak en braad producten
plantaardige oliën zoals zonnebloemolie/olijfolie
Slide 7 - Slide
Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten, zuivel
Mannen en vrouwen:
1 van de bovenstaande producten per dag
weekadvies
1x per week vis, vooral vetten
minimaal 1x per week peulvruchten zoals linzen/kikkererwten/bruine bonen
Maximaal 500 gram vlees per week, daarin maximaal 300 gram roodvlees zoals rund/schaap/geit/varken
eet 2a3 eieren per week
neem niet meer zuivel dan de voor jou aanbevolen hoeveelheden
elke dag een handje ongezouten noten, 100% pindakaas/notenpasta telt ook mee
Slide 8 - Slide
Brood, graanproducten en aardappelen
Mannen:
6a8 volkoren boterhammen
4a5 opscheplepels volkoren graanproducten
4a5 aardappelen
Brood, graanproducten en aardappelen
Vrouwen:
4a5 volkoren boterhammen
4a5 opscheplepels volkoren graanproducten
4a5 aardappelen
Slide 9 - Slide
Dranken
Kinderen
1/1,5L per dag (water)
Dranken
Volwassenen/ kinderen >14jr
1,5/2L per dag (water)
Overzicht dranken binnen de schijf van 5:
Water
zwarte en groene thee
kruidenthee (beperkt)
koffie (beperkt)
Drinken is belangrijk omdat je daar het meeste vocht van binnen krijgt.
Slide 10 - Slide
Waarom is gezond eten/drinken belangrijk?
Minder kans op ziektes, zoals: kanker, diabetes type2, hart en vaatziektes
voedingsstoffen
gezond gewicht
Slide 11 - Slide
Slide 12 - Video
Waarom is gezond eten en drinken belangrijk voor kinderen?
Tips uit het filmpje:
drink vooral water
plantaardige producten zijn de basis
vul matig aan met dierlijke producten
eet niet te veel rood vlees en boter
vermijd erg bewerkte voeding zoals alcohol, snoep, energy dranken
Slide 13 - Slide
Slide 14 - Video
Hoeveel suiker krijgen wij binnen?
volwassenen: gemiddeld 57 gram aan toegevoegde suikers p/d (14 suikerklontjes) -> 99 suikerklontjes per week -> 20KG suiker per jaar
kinderen: gemiddeld 73 gram aan toegevoegde suikers p/d (18 suikerklontjes) -> 127 suikerklontjes per week -> 26,5KG suiker per jaar
Slide 15 - Slide
Hoeveel gram suiker zit er in een suikerklontje?
A
2 gram
B
4 gram
C
6 gram
D
8 gram
Slide 16 - Quiz
Hoeveel suikerklontjes zitten in 250ml Cola?
Slide 17 - Open question
Hoeveel suikerklontjes zitten er in 250ml RedBull?
Slide 18 - Open question
Hoeveel suikerklontjes zitten in 250ml Vifit drinkyoghurt?
Slide 19 - Open question
Hoeveel suikerklontjes zitten in 330ml AA-drank
Slide 20 - Open question
Hoeveel gram suiker zit er in 100g Dextro/druivensuiker
Slide 21 - Open question
Calorieën
de calorieën zijn vooral afhankelijk van de lengte in verhouding met gewicht
bij mannen zit het aantal calorieën 500Kcal hoger dan bij vrouwen per dag, door een hoger spiermassa
Slide 22 - Slide
Slide 23 - Video
Ervaring vanuit de praktijk, Bo
Kinderen tussendoor groente/fruit
Gezonde koekjes toegestaan
Ongezonde tussendoortjes zijn niet toegestaan
Drinkpakjes mogen wel
Slide 24 - Slide
Ervaring vanuit de praktijk, Raoul
Waterfles
Geen ongezonde tussendoortjes
Op weg naar gezonde school
Drinkpakjes alleen toegestaan tijdens het overblijven
Schoolfruit
Slide 25 - Slide
Ervaring vanuit de praktijk, Jessy
Gezonde school
Schoolfruit
Gezonde lunch vanuit de school
1,5 uur pauze waarvan 1 uur buitenspelen, TSO
Waterfles standaard in de klas.
Geen eigen eten/drinken meenemen naar school
Slide 26 - Slide
More lessons like this
Gezonde levensstijl
June 2024
- Lesson with
33 slides
Zorg en Welzijn
Praktijkonderwijs
Leerjaar 1
Rekenpraktijkochtend icm zorg & welzijn
April 2023
- Lesson with
31 slides
Biologie
Praktijkonderwijs
Leerjaar 2
Gezonde levensstijl
March 2023
- Lesson with
30 slides
7.1 Gezonde voeding
September 2023
- Lesson with
24 slides
Burgerschap
MBO
Studiejaar 1
Eten
March 2024
- Lesson with
17 slides
Mentorles
Middelbare school
vmbo b
Leerjaar 1
Groente en fruit
October 2021
- Lesson with
28 slides
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
je bent wat je eet
November 2021
- Lesson with
20 slides
entree
MBO
Studiejaar 1
Suikerhoudende dranken
August 2024
- Lesson with
10 slides
Zorg en Welzijn
Praktijkonderwijs
Leerjaar 1