De schijf van vijf

• FD
• MBO
• Studiejaar 2

Facilitaire dienst

Voedingsleer, de schijf van vijf

Schijf van vijf?

De schijf van vijf

Hoe vaak niet uit de schijf van vijf?

Waarom eten volgens de schijf van vijf?

• Je verkleint de kans op ziekten, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en kanker.
  
• Je krijgt de voedingsstoffen binnen die je nodig hebt.
  
• Het kan je helpen om een gezonder gewicht te krijgen of een gezond gewicht te behouden.
  
• Het kan je helpen om duurzamer te eten.

Appel

Zilvervliesrijst

Olijfolie

Bruin brood

Paprika

Thee

Kikkererwten

Kipfilet

Yoghurt

amandelen

ei

Margarine

Water

Broccoli

Horen frisdranken thuis in de schijf van vijf?

Ja

Nee

Waarom hoort witbrood niet thuis in de schijf van vijf?

Waarom is elke dag 4 bananen eten niet gezond?

Dus wat is gezond eten?

In het kort eten mensen gezond volgens de Schijf van Vijf als ze:

• vooral uit de Schijf van Vijf eten
  
• elke dag uit elk vak de aanbevolen hoeveelheden eten
  
• variëren binnen de verschillende vakken
  
• keuzes buiten de Schijf van Vijf beperken 

Eet jij gezond?
Wat voor cijfer geef jij je eetgewoontes?

010