schijf van vijf

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 1

Vandaag:

1. Korte herhaling vorige les
2. Nieuwe thema
3. Opdracht schijf van vijf
4. Zelfstandig ontwerp t-shirt

Gezond gedrag / gezond leven

Lesdoel

Aan het eind van de les:

- weet je wat gezond gedrag is

- weet je wat de Schijf van Vijf inhoudt

- kan je een fruitsalade maken ?!

Gezond leven

Een balans tussen: 

- Voldoende bewegen --> minimaal een halfuur per dag

- Gezond en gevarieerd eten

- Voldoende slaap:

Kinderen --> ongeveer 10 uren

Volwassenen --> 7-8 uren

Schijf van Vijf

- Gezond

- Elke dag uit elk vak voedsel

- Alle voedingsstoffen nodig

1. Groenten & fruit

2. Smeer- en bereidingsvetten

3. Vis, peulvruchten, ei, noten &

     zuivel

4. Brood, graanproducten & aardappelen

5. Dranken

1. Superkrachten:

• Leer waarom jouw vitamine of mineraal als een superheld voor je lichaam is. Wat doet het goed?

2. Schattenjacht:

• Zoek uit in welke soorten eten je deze superheldenvitamine of -mineraal kunt vinden. Waar verstoppen ze zich?

3. Waarschuwingssignalen:

• Ontdek wat er kan gebeuren als je niet genoeg van deze superheld binnenkrijgt. Wat zijn de tekens?

4. Overdaad is niet goed:

• Leer over wat er gebeurt als je te veel van deze vitamine of mineraal krijgt.

Je gaat op zoek naar een gezond recept, 1 recept die geschikt is voor het ontbijt. Hierbij gebruik je de schijf van vijf en beantwoord de volgende vragen:

 

1. Wat is schijf van vijf?

2. Welke vakken heb je van schijf van vijf?

3. Wat zit er allemaal in je recept? (Ingrediënten)?

4. In welke vakken van schijf van vijf kun je dit recept plaatsen?

1. Schrijf je recept op

Beweging

Naast gezond eten is sporten op school en buiten school ook belangrijk. 

samir & messi - vir