1. Til zware mensen niet alleen.
2. Veel bewegen is niet goed voor iemand die in de gezondheidszorg werkt.
3. Je houdt je rug recht tijdens het tillen.
4. Als je tilt, strek je de knieën.
5. Je tilt met je rug.
6. Het gewicht dat je tilt, moet je dicht tegen je aanhouden.
7. Je zet je voeten strak tegen elkaar als je tilt.
8. Bij het duwen van een bed, gebruik je je eigen lichaamsgewicht.