4.6 Gezond bewegen

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

4.6 Gezond bewegen

Doel van 4.6

Je weet dat spieren sterker worden door training.

Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Conditie

Als je regelmatig beweegt bouw je een betere conditie op. 

Dat noem je ook wel je uithoudingsvermogen. Je houdt het sporten langer vol. 

Coordinatie

Door voldoende beweging verbetert de coördinatie. 

Dat betekent dat alle spieren in het lichaam tegelijkertijd goed worden aangestuurd.

Spierpijn

Spierpijn is nodig om spieren sterker te maken. 

Bij het sporten krijg je kleine beschadigingen op de spieren die het lichaam weer maakt. Je lichaam maakt het daarna ook wat sterkter voor de zekerheid = meer kracht!

RSI

Repetitive strain injury. 

 Een blessure die ontstaat door iets heel vaak te doen. Veel mensen die aan een computer zitten te werken met een muis hebben hier last van. 

Heb je de doelen behaald?

Je weet dat spieren sterker worden door training.

Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Ja: Lees de tekst en maak de opdrachten van 4.6

Mwa: Filmpjes online boek, lezen en maken. 

Niet echt: BmJ in LU, lezen en maken.