Gezond op school

• Biologie
• Secundair onderwijs

Gezonde leefstijl

Hoe gezond ben jij?

-110

Gezonde leefstijl?

Ik eet elke dag fruit en groenten.

Ja

Nee

Hoeveel liter water moet je drinken per dag?

1. 1 à 1.5 liter
2. 3 à 3.5 liter
3. 1.5 à 2 liter
4. 0.5 à 1 liter

Ik zet 6000 of meer stappen op 1 dag.

Ja zeker! :)

Nee helaas :(

Heel soms

Hoeveel moet je dagelijks (intensief) bewegen om gezond te zijn?

1. 1 uur
2. 2 uur
3. 30 minuten
4. 6 uur

Ik slaap gemiddeld per nacht ...

5-6 uur

7-8 uur

9-10 uur

11-12 uur

Hoeveel uur slaap heeft een tiener nodig per nacht?

1. 11-12
2. 5-6
3. 7-8
4. 9-10

Ik voel me meestal...

😒🙁😐🙂😃

Ik kan gemakkelijk nee zeggen als ik iets niet wil (doen).

ja

nee

Wat doe jij liefst?

Probleem?

Levensstijl

- gezond

- ongezond

Waarom is het belangrijk om gezond te leven?

Video - eventueel in te korten (+- 14 minuten)

Gezonde levensstijl-tips

Natuurlijk bewegen

Een doel in het leven

Ontstress

Gezond eten en drinken

Ergens bij horen

Vrienden

Gezondheid is meer dan NIET ziek zijn.. het gaat om kwaliteit van leven, sociale contacten, financieel rondkomen, zichzelf accepteren en zinvol leven.

Gezonde keuzes maken

Het is niet altijd makkelijk om gezonde keuzes te maken!

​

Positieve kring

Gezond eten, bewegen en minder stress 

Je voelt je fit, je hebt energie, je voelt je fijn

Negatieve kring

Je weet dat je meer moet bewegen en/of gezonder eten, maar je doet het niet 

Je hebt minder energie en het wordt steeds moeilijker om iets te veranderen

Motivatie

Je kunt je gedrag pas veranderen wanneer je gemotiveerd bent!

Gezonde levensstijl

Voorstelling Module

Voeding

Beweging

Gelukkig zijn

EHBO

Opdracht

Verzamel tips!

Opdracht

Vragenlijst invullen (Form op projectsite)