Zorg goed voor jezelf: Mentale gezondheid en ondersteuning voor leerlingen

• ICT
• MBO
• Studiejaar 1,2

Mentale gezondheid

Door Niels, Bram, Daniel

Leerdoel

Aan het einde van de workshop kun je de mentale gezondheid van studenten herkennen en weet je waar ze terecht kunnen voor ondersteuning.

Leg de leerdoel uit aan de leerlingen en maak duidelijk wat ze aan het einde van de les zullen kunnen.

Wat weet je al over de mentale gezondheid van studenten en waar ze naartoe kunnen als ze problemen hebben?

Wat is mentale gezondheid?

Mentale gezondheid gaat over hoe we ons voelen, denken en gedragen. Het heeft invloed op ons welzijn en hoe we omgaan met het dagelijks leven.

Leg kort uit wat mentale gezondheid betekent en waarom het belangrijk is om er aandacht aan te besteden.

Iemand die zwart draagt is depressief

Ja

Nee

Veelvoorkomende problemen

studenten kunnen te maken krijgen met stress, angst, depressie of andere mentale gezondheidsproblemen. Het is belangrijk om deze problemen te herkennen.

Bespreek enkele veelvoorkomende problemen die leerlingen kunnen ervaren en benadruk het belang van het herkennen van deze problemen.

Signalen van mentale problemen

Signalen kunnen variëren, maar let op veranderingen in gedrag, emoties of schoolprestaties. Praat erover met een vertrouwenspersoon.

Beschrijf verschillende signalen die kunnen wijzen op mentale problemen en moedig leerlingen aan om erover te praten met iemand die ze vertrouwen.

ik heb een vertrouwens persoon waar ik alles kwijt kan

Ja

Nee

Als iemand zegt dat alles goed gaat, dan gaat alles ook goed?

Ja

Nee

Waar kunnen leerlingen naartoe?

Er zijn verschillende bronnen van ondersteuning, zoals schoolpsychologen, vertrouwenspersonen, mentoren, gezondheidscentra en hulporganisaties, er is ook een app die jou kan helpen genaamd Check it!

                                                          

Geef een overzicht van de verschillende plekken waar leerlingen naartoe kunnen voor hulp en ondersteuning.

Social media werkt tegen je mentale gezondheid in?

Ja

Nee

 tips voor zelfzorg

studenten kunnen zelf ook actief werken aan hun mentale gezondheid. Denk aan voldoende slaap, gezonde voeding, lichaamsbeweging en ontspanning.

Bespreek enkele praktische tips die leerlingen kunnen toepassen om goed voor zichzelf te zorgen en hun mentale gezondheid te verbeteren.

 zelfzorg activiteiten

Mogelijke zelfzorgactiviteiten zijn: wandelen, mediteren, hobby's uitoefenen, tijd doorbrengen met vrienden en praten over gevoelens.

Geef enkele voorbeelden van activiteiten die leerlingen kunnen doen om aan zelfzorg te werken en moedig ze aan om hun eigen activiteiten te bedenken.

Weet jij zelf nog zelfzorg activiteiten?

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.