Gezonde voeding les 5 Overgewicht

• Burgerschap
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1,2

Overgewicht (obesitas)

Wat gaan we doen?

• Korte herhaling vorige les
• Filmpje + vragen
• Huiswerk vorige les
• Uitleg
• Filmpje + vragen
• Extra filmpje obesitas
• Opdracht maken+ huiswerk opdracht
• Evaluatie

Lesdoel

Aan het eind van de les weet je:

• Dat het niet gezond is om altijd te veel of te weinig te eten
• Hoe je 

00:32

Hoeveel calorieën verbrand je als je een hele dag stil op het strand ligt?

1. 500
2. 750
3. 1000
4. 1250

01:16

Een gezond voedingspatroon geeft bescherming tegen................

1. hartaanvallen en suikerziekte
2. hartkloppingen en suikerziekte

ondergewicht en overgewicht

Huiswerk vorige les

Pak je eetdagboek erbij (APP), bekijk hoeveel calorieën je op die dag hebt gegeten en gedronken.

 Wat valt je op? 

Calorieën

Een jongen tussen de 12-18 jaar mag ongeveer 2500 calorieën per dag eten.

Een meisje tussen de 12-18 jaar jaar mag ongeveer 2000 calorieën per dag eten.

eten en drinken

Vraag de leerlingen om de beurt een punt op te noemen waar hij zich wel aan houdt en een punt waar hij zich niet aan houdt.

Je kunt verder de vragen stellen:

Is het lastig om je aan alle punten te houden?

Hoe komt het dat je je soms niet aan deze punten houdt?

00:25

Als je afvalt, waar gaan de kilo's dan heen denk je.....

01:47

Waarom hebben overgewicht, een IC-opname en corona met elkaar te maken?

1. mensen met overgewicht hoesten meer
2. mensen met overgewicht zijn besmettelijk
3. mensen met overgewicht en corona hebben meer kans op infecties
4. mensen met overgewicht en corona hebben minder buikvet.

02:11

Problemen op de IC (Intensive Care afdeling van een ziekenhuis).
Het is een stuk moeilijker om mensen met overgewicht te.................

1. reanimeren
2. onderzoeken
3. vaccineren
4. beademen

03:48

Er gaan meer mensen dood aan..............

1. teveel eten
2. te weinig eten

04:10

Je BMI geeft aan of je een gezond gewicht hebt. Tot welk getal mag je BMI zijn?

1. tot 20
2. tot 25
3. tot 30
4. tot 35

09:37

Bereken je BMI op deze site en antwoord het hieronder.
Let op lengte in cm. Dus 1 meter 171=171cm

https://www.voedingscentrum.nl/bmi

Extra

Bekijk de volgende filmpjes

Dennis en Valerie onderzoeken hoe het is om overgewicht te hebben.

Overgewicht komt in Nederland steeds meer voor (15% van de jongeren heeft overgewicht). Maar ook in de Verenigde Staten van Amerika zijn veel mensen te dik. Deze mensen hebben obesitas, ernstig overgewicht. In de VS de tweede meest voor komende doodsoorzaak. De Proefkonijnen zijn in Amerika en willen weleens weten hoe het voelt om heel erg dik te zijn.

Deel de opdracht met de kijkvragen uit.

Kijkvragen

1 Overgewicht komt veel voor in de VS.

a Hoeveel procent van de Amerikanen had in 1980 overgewicht?

b Hoe groot is dat percentage nu?

2 Dennis en Valerio hebben zich laten transformeren tot hele dikke mensen. Hoe reageren mensen op hen, volgens Dennis?

3 Welke lichamelijke klachten hebben de Proefkonijnen na een dag extra gewicht meegesjouwd te hebben?

4 Waarom denken de Proefkonijnen dat echt dikke mensen het nog moeilijker hebben om hun extra gewicht te verplaatsen?

5 Welke veranderingen verwacht de dokter tijdens de inspanningstest die de Proefkonijnen met het dikmakende pak doen?

6 Wat zijn de belangrijkste dingen die je moet doen om niet te dik te worden?

7 Vind je zelf dat je gezond leeft? Leg uit.

Antwoorden

1a 25% b 65%

2 Ze zijn minder aardig.

3 Veel zweten en pijn in de rug, heupen en kuiten.

4 Omdat de Proefkonijnen zelf een goede conditie hebben. Dikke mensen hebben dat niet, dus is het voor hen nog moeilijker om te bewegen.

5 Een hogere hartslag en meer zuurstofinname.

6 Het belangrijkste is genoeg bewegen en gezond eten.

7 Eigen antwoord.

09:37

Afvallen
Op welke manier kom je van kilo's af?

1. door verbranding
2. door uitademing
3. door zweten
4. door poepen

Hoe zou je iemand met overgewicht kunnen helpen?

Opdracht 2

Pak je boek blz. 240 maak opdracht 2. 

Je gaat met een klasgenoot 2 oorzaken, gevolgen en maatregelen bedenken van overgewicht bij jongeren. 

Schrijf ze in je werkboek op.

Klassikaal bespreken

Opdracht 2 a t/m c

Huiswerk

Maak een poster over overgewicht. Verwerk hierbij de antwoorden van opdracht 2.

Je mag dit tekenen of knippen en plakken uit folders.

Wat vond je van de les?

Interessant

Stom

Ik heb veel geleerd

Gewoon normaal