Bijeenkomst 5 positief denken en stoppen met piekeren

• Mentorles
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 5

Bijeenkomst 5 positief denken en stoppen met piekeren

Hoe zit je erbij vandaag? 

Gevoelens en gedachten...

- kunnen veel negatieve energie opslokken 

- komen en gaan

- zeggen niet altijd 'de waarheid' over jezelf of de situaties

- kan je beïnvloeden

Waar ben jij goed in?

Aandacht erbij: 5x5

- 5 x rustig ademhalen

5 x voelen

5 x horen

5x zien 

5x rustig ademhalen

Piekergedachten ombuigen

Wanneer ging het wel goed? 

Wat kan ik doen om het wel te laten lukken? 

Wat zou een eerste stap kunnen zijn? 

Wanneer ga ik dat doen?

Wat kan me daarbij helpen? 

Wie kan me daarbij helpen? 

Waar ben ik trots op?

Nog meer tips..

1. Toelaten wat je voelt

2. Loskomen van je gedachten: parade of rivier

3. Je 'vaste passagiers' een naam geven: dictator, pessimist, paniekvogel, commentator...

4. Afstand nemen door 'ik denk..' ervoor te zetten

Wat neem je mee?