Burgerschap week 6: Goede voornemens

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 2

Lesdoel

Aan het einde van de les..

... weet je wat goede voornemens zijn.

... weet je meest voorkomende goede voornemens zijn.

... leer je hoe je goede voornemens kan laten werken.

Welke goede voornemen staat bij jou op nummer 1?

1. Iets nieuws leren
2. minder schermtijd
3. Stoppen met roken
4. Geen

Wat zijn goede voornemens?

Goede voornemens

Tegenwoordig draaien goede voornemens meer om jezelf te verbeteren dan om een god tevreden te houden.

Goede voornemens

Goede voornemens 

hebben we allemaal wel. 

In januari proberen we 

ons leven weer een 

beetje te verbeteren. 

Wat is het populairste goede voornemen?

Milieubewust leven

minder schermtijd

Gezonder eten

Minder alcohol drinken

Op tijd komen

Meer bewegen/sporten

een opleiding volgen

meer me-time inplannen

Gezond afvallen

Iets nieuws leren

Populairste goede voornemens

1. Gezonder eten

2. Meer bewegen 

3. Minder alcohol drinken

4. Milieubewust(er) leven

5. Minder schermtijd

6. Iets nieuws leren

7. Gezond afvallen

Waarom is het zo moeilijk om goede voornemens vol te houden?

Dus.. Waarom is het zo moeilijk om goede voornemens vol te houden?

Omdat je je eigen gewoontes moet veranderen. Deze gewoontes doe je op de automatisch piloot. 

Automatische piloot

Het is moeilijk om je eigen gewoontes te veranderen. Dit komt omdat je dit doet op de automatische piloot. 

De automatische piloot wint het van je goede voornemens, ook als we erg gemotiveerd zijn.

Hoe kun je dan die slechte gewoontes veranderen?

1:47

Nieuwe gewoontes maken

Een reden waarom goede voornemens vaak sneuvelen is dat we ons niet goed voorbereiden.. 

Slechte gewoontes vervangen met goede

Maak een van aanpak. 

''Hoe ga je dit doen''?

Kost tussen de 18 a 254 dagen aan tijd. Gemiddeld 66 dagen

Challenge week 6

Bekijk de video ''Waarom is het moeilijk om goede voornemens vol te houden? - Universiteit van Nederland'' op Youtube en beantwoord de volgende vragen. 

1. Waarom is het zo moeilijk om goede voornemens vol te houden?

2. Hoe kun je slechte gewoontes veranderen?

3. Hoe vaak moet ik nieuw gedrag herhalen?