Leefstijl

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 2

Hoe zag jouw leefstijl er uit tijdens de kerstvakantie, bijvoorbeeld op het gebied van slaap, voeding en ontspanning?

Vitaal Burgerschap: Leefstijl

Wat is er nodig om je fit te voelen? En om lekker in je vel te zitten? Thuis, maar ook op je werk. Daar draait het om bij vitaal burgerschap. Het is belangrijk om balans te hebben tussen het werkende- en privéleven. Maar ook om gezond te eten en genoeg te bewegen. 

Vitaal burgerschap heeft betrekking op de bereidheid en het vermogen om te reflecteren op

de eigen leefstijl en zorg te dragen voor de eigen vitaliteit.

Waar denk jij aan bij leefstijl?

Leefstijl

Keuzes die je maakt op het gebied van voeding, beweging, kleding, huisinrichting, relaties en vrije tijd.

Het is niet makkelijk om verstandige keuzes te maken maar vaak bij deze keuzes voel je je happy en heb je meer energie.

De Schijf van Vijf van het Voedingscentrum helpt jou om gezonder en duurzamer te eten. 

Een vegan alternatief: Dit betekent dus dat je geen vlees en vis eet (zoals vegetariërs), maar ook geen zuivelproducten, eieren, honing

Welvaartsmaatschappij

Snel, gemakkelijk en goedkoop

Energiebalans: calorieën in balans

BMI

Opdracht op teams:

• Verbeter je leefstijl

Ziekten

De welvaartmaatschappij zorgt ook voor problemen: Overgewicht, obesitas, anorexia, orthorexia (obsessie voor gezond eten) etc.

Bewegen is natuurlijk ook belangrijk: verkleint kans op hart- en vaatziekten, diabetes, depressie, borstkanker en dementie.

Door bewegen slaap je lekkerder, bent creatiever en ervaart minder stress.

Welke voorbehoedsmiddelen/anticonceptie
ken jij?