Vitaal burgerschap

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaal burgerschap

Wat versta je onder leefstijl?

Leefstijl

Onder leefstijl verstaan we de keuzes die je maakt op het gebied van voeding, beweging, kleding, relaties en vrije tijd.

1. Voeding & bewegen

Een gezonde leefstijl

Gevolgen van ongezonde leefstijl

Lichamelijke en geestelijke gezondheid:

-Ernstig overgewicht ( Obesitas)

- Ernstig ondergewicht (Anorexia/Orthorexia)

-Depressie

2. Relaties

Casus

“Alice (17) en Katja (19) hebben elkaar via Tinder leren kennen. Ze spreken regelmatig af en hebben seks, maar ze hebben geen vaste relatie. Ze daten allebei ook met anderen.”

2.Relaties

Minder leuke kanten aan relaties kan zijn:

- Onveilig gevoel

- Moeilijk grenzen aangeven

- Seksueel overdraagbare aandoening (SOA)

Welzijn

Verslaving

Verslaving

Lichamelijk - je lichaam krijgt ontwenningsverschijnselen

Geestelijk- je verlangt steeds sterker naar het middel of het gedrag en je voelt je alleen nog maar goed als je het gebruikt of doet.

3.Gezond werken

Vitaliteit

Vitaliteit is energie om te leven.

Wat hoort hierbij?

Fysieke vitaliteit: Voldoende beweging, gezond eten, rust en ontspanning zorgen voor een goede lichamelijke conditie.

Mentaal-emotionele vitaliteit: Stressbestendig zijn en kunnen omgaan met emoties.

Zingeving: Motivatie, inspiratie en voldoening in je werk.

Werkplezier: Talent ontwikkelen binnen je werk, waardering en plezier geven energie.