Les 1 Jezelf begrijpen

• LOB
• MBO
• Studiejaar 2

Les 1 

Jezelf begrijpen

Wat ga je doen?

• Introductie chimp paradox: uitstelgedrag

•  Chimp paradox 1: jezelf begrijpen
  

Maar eerst...

Je gaat in de volgende slide een filmpje kijken.

Tijdens het filmpje ga je vragen beantwoorden.

02:54

Herken jij jezelf hierin? Noem een voorbeeld waarbij jij uitstelgedrag laat zien!

10:00

Wanneer heeft jouw mens (rational decision maker) de overhand?
Noem 3 momenten wanneer dit gebeurd.

11:51

Tim heeft het over uitstelgedrag wanneer er geen deadline is, wat speelt er op dit moment bij jou wat je uitstelt én er zit geen deadline op.

10:00

Op welke momenten geef jij je chimp de ruimte? Noem minimaal 3 voorbeelden wanneer je chimp bepaald wat je doet.

Noem zoveel mogelijk
woorden die het
omschrijven!!!

Wat neem je mee uit
het filmpje dat je net
gezien hebt.

Hulp om je gedachten te begrijpen

• ...en je een model te bieden om je zelf te ontwikkelen en je leven in alle opzichten te verbeteren
  

• Antwoord krijgen op de hoe ……., waarom …….. en waarom kan ik ……. vragen

• bv Hoe word ik de persoon die ik graag zou willen zijn & waarom lukt dat af en toe niet?

Uitleg

Waar gaat de lessenreeks over?

In deze lessen serie behandelen 

we de 7 belangrijkste onderdelen 

van jezelf die je helpen om jezelf 

en anderen beter te begrijpen. Je 

doorloopt de onderdelen één 

voor één.

Uitleg

Jezelf begrijpen

• Als je het vergelijkt met het zonnestelsel wordt dit ook wel de zon genoemd
  

• Deze staat voor wat je uiteindelijk wilt zijn
  

• Als alles van de vorige bladzijde in balans is, straalt de zon
  

Uitleg

Misschien klinkt dit een beetje wollig maar de zon is een metafoor voor groei. Wat we gaan behandelen is theoretisch onderbouwd. Wie kan dit in zijn eigen woorden vertalen naar zijn eigen situatie?

Voorbereiding op de reis 

• Verandering willen
  
• Accepteren dat het je helpt
  
• Werken aan een vaardigheid

                                                                         Omdat...

...je niet altijd de persoon bent die je wilt zijn

...of omdat je niet altijd de controle lijkt te hebben over je emoties of over wat
   je denkt en doet

Uitleg

Je moet daar iets aan willen doen

Bereid zijn verandering te accepteren

Sommige dingen van jezelf zul je moeten accepteren

Denk hierbij ook aan haalbare dingen

Je emoties en gedachten managen is een vaardigheid.

Denk eraan

                                            Je hebt altijd een keus!

Uitleg

Chimp Management-model

In het Chimp Mangement model gebruiken we drie breinen: Mens, Chimp en de computer

Uitleg

Het menselijk brein zit ingewikkeld in elkaar maar als we van een gesimplificeerd model uitgaan hebben we 7 met elkaar samenwerkende breinen

In het Chimp Mangement model gebruiken we drie breinen: Mens, Chimp en de computer

Hoewel deze breinen proberen samen te werken, raken ze regelmatig met elkaar in conflict en worstelen ze met elkaar om de overhand te krijgen. De chimp wint dit vaak.

Ontstaan van je breinen

Mens en chimp ontwikkelen zich los van elkaar toen je in de buik van je moeder zat. Op een gegeven moment stelden zich aan elkaar voor door een verbinding aan te gaan.

PROBLEEM: ze zijn het over veel zaken niet EENS!

zoals...

• Ieder eigen manier van denken
  
• Verschillende agenda’s
  
• Manier van werken
  

Uitleg

Toen je nog in de baarmoeder zat, ontwikkelden twee verschillende breinen, het frontale (mens) en het limbische (Chimp: een emotionele machine), zich onafhankelijk van elkaar en stelden zich vervolgens aan elkaar voor door verbindingen aan te gaan. Het probleem is dat het over de meeste dingen niet eens zijn.

Elke van deze twee breinen, of wezens, zou je leven voor jou kunnen leiden, maar ze proberen samen te werken en daar ligt precies het probleem.

De chimp en de mens hebben allebei een onafhankelijke geest met verschillende agenda’s, manier van denken en modi operandi. Er zitten in feite twee wezens in je hoofd!

Het is belangrijk om te begrijpen dat jij slechts een van deze twee wezens bent, namelijk de Mens.

De Chimp is de emotionele machine die in ons allemaal huist. Hij denkt onafhankelijk van ons en kan beslissingen nemen. Hij biedt ons emotionele gedachten en gevoelens die heel constructief of heel destructief kunnen zijn; hij is niet goed of slecht, hij is een chimp. De Chimp Paradox betekent dat hij je beste vriend of je ergste vijand kan zijn, zelfs tegelijkertijd. Het belangrijkste doel van deze lessenserie (theorie) is om je te helpen je Chimp te sturen en zijn kracht en invloed te versterken als dat in jouw voordeel werkt en die te neutraliseren als dat niet het geval is.

Je hoeft geen wetenschappelijk kennis te hebben om te zien waarin het denken van je Chimp en je Mens verschilt.

Belangrijk!

Een van de geheimen van succes en geluk is om te leren leven met je Chimp en er niet door gebeten of aangevallen te worden.

Daarom moet je begrijpen hoe je Chimp zich gedraagt en waarom hij op een bepaalde manier denkt en zich gedraagt.

Je moet ook je Mens begrijpen en je Mens niet verwarren met je Chimp.

Uitleg

Ga naar OneNote 

1. Ga naar Teams, algemeen en Class Notebook
2. Klik op je eigen naam, dan verschijnen er tabbladen en klik op 'Chimp paradox' 
3. Maak 1. Jezelf begrijpen 

Voorbeeld:

Probeer steeds beter te herkennen wanneer je Chimp je gijzelt met je gedachten, gevoelens en gedragingen die je niet wilt hebben. Door dat te doen herken je wie er op een bepaald moment de overhand heeft. Dat zal helpen duidelijk te maken dat er in je hoofd twee breinen actief zijn en dat slecht één daarvan jou vertegenwoordigd