Aan de slag met een ALS-DAN plan
1. Kies een gewoonte die je wilt doorbreken.
2. Wanneer deed je dit voor het laatst? Bedenk waar, waarom en met wie u dat deed.
3. Maak hiervoor een ALS-DAN plan.
4. Vul maar in: ALS ik (noem hier je bestaande routine, iets wat je al doet) DAN ga ik (de nieuwe, kleine gezonde gewoonte) doen.
5. Schrijf je ALS-DAN plan op een briefje en geef aan je docent. Over 5 weken gaan we evalueren.