Aan de slag met een als-dan plan
1. Kies een gewoonte die je wil doorbreken.
2. Wanneer deed je dit voor het laatst? Bedenk waar, waarom en met wie je dat deed.
3. Maak hiervoor een als- dan plan.
4. Vul maar in: Als ik (noem hier je bestaande routine, iets wat je al doet) dan ga ik (de nieuwe, kleine gezonde gewoonte) doen.
5. Schrijf je als-dan plan op een briefje en geef aan je docent. Over 5 weken gaan we evalueren.