Trainingsleer : vaktermen leerjaar 1

• Trainingsleer
• MBO
• Studiejaar 1

Wat hoort bij een acute blessure?

1. Ontstaat plotseling
2. Veel pijn
3. Grote overbelasting in 1x
4. Alle genoemde zaken horen bij een acute blessure

Wat bedoelen we met primaire preventie?

1. Het voorkomen van een blessure
2. Direct handelen bij een blessure
3. Hulp bij herstel / revalidatie

Wat doe je als je een klant 'immobiliseert' (ICE-regel)?

1. Je koelt met koud, stromend water
2. Je legt een drukverband aan
3. Je laat de klant zitten / liggen
4. Je legt het geblesseerde lich.deel hoog

Welk van onderstaande stoffen uit onze voeding is een bouwstof?

1. Suiker
2. Vet
3. Eiwit
4. Vitamine

Eens / oneens? "Als iemand een hypo heeft, mag je gewoon doorsporten"

1. Eens
2. Oneens

Inlopen, knieheffen, kruispas en armen zwaaien horen bij....

1. Algemene fase van de warming up
2. Specifieke fase van de warming up
3. Primaire fase van de warming up
4. Secundaire fase van de warming up

Een effect van de cooling down is :

1. Temperatuur gaat omhoog naar 38,5 graden
2. Ademhaling gaat naar wedstrijdniveau
3. Afvalstoffen worden sneller afgevoerd
4. Meer O2 naar de juiste plek

Wat bedoelen we met ATP?

1. Anti Trump Protest
2. Enige stof waar we energie uit kunnen halen
3. Algemene Top Positie
4. Is de stof, die overblijft als we energie maken

Welk energiesysteem is anaeroob a-lactisch?

1. Creatinefosfaatsysteem
2. Melkzuursysteem
3. Zuurstofsysteem

Bij een eindsprint tijdens een duurloop gebruik je vooral het ...

1. Creatinefosfaatsysteem
2. Melkzuursysteem
3. Zuurstofsysteem

De vakterm voor hoe lang je iets kan volhouden is :

1. Brandstof
2. Vermogen
3. Capaciteit
4. Anaerobe drempel

Welke brandstof gebruik je vooral bij sprintonderdelen?

1. Creatinefosfaat
2. Suiker
3. Vet
4. Alcohol

Wat bedoelen we met de afkorting AV?

1. Het aantal keer, dat je per minuut ademhaalt
2. De hoeveelheid lucht, die je per keer inademt
3. De hoeveelheid bloed, die je per slag rondpompt
4. Het aantal keer, dat je hart per minuut slaat

Bij een getraind persoon is het SV ...
dan bij een ongetraind persoon

1. Groter
2. Kleiner
3. Even groot

De functie van rode bloedcellen is ...

1. Het transport van O2 en CO2
2. Bestrijden van ziekten en bacteriën
3. Wondherstel
4. Het bloed dun houden

Welk onderdeel v.d. spier
wordt bedoeld met nr. 6?

1. Spiervezelbundel
2. Actine en myosine
3. Myofibril
4. Sarcomeer

De spier, die de beweging maakt, noemen we de ...

1. Agonist
2. Antagonist
3. Synergist

Als een spier excentrisch aanspant, wordt de spier ...

1. Korter
2. Langer
3. Niet korter en ook niet langer

Reageren op een startschot is een ...

1. Aangeboren reflex
2. Aangeleerde reflex
3. Pseudo reflex

Bij welke prestatiebepalende factor hoort je materiaal?

1. CLUKS
2. Psychische factor
3. Techniek en tactiek
4. Overige factoren