3 vmbo-k/pm 7.6: Stevigheid en beweging: Blessures

7.6 Blessures
1 / 36
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmbo k, g, tLeerjaar 3

This lesson contains 36 slides, with text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

7.6 Blessures

Slide 1 - Slide

wat gaan we vandaag doen?
herhalen 7.5 Houding en beweging
bespreken huiswerk
leerdoelen vandaag
nieuwe theorie: 7.6 Blessures
zelf aan de slag
herhalen leerdoelen

Slide 2 - Slide

7.5 Houding en beweging
De wervelkolom bestaat uit wervels die bovenop elkaar liggen met een stukje kraakbeen ertussen: tussenwervelschijven.

De tussenwervelschijven werken als schokbrekers en zorgen ervoor dat de wervelkolom een beetje kan bewegen.

Slide 3 - Slide

Slide 4 - Slide

7.5 Houding en beweging
De wervelkolom heeft een dubbele-S vorm. Deze vorm zorgt ervoor (samen met de tussenwervelschijven) dat schokken worden opgevangen.

Deze vorm wordt in stand gehouden door rugspieren die aan de wervels zijn bevestigd.


Slide 5 - Slide

7.5 Houding en beweging
Door een verkeerde houding kan de wervelkolom scheef komen te staan: de ene kant wordt dan meer belast dan de andere kant.
Sommige spieren moeten dan harder werken en kunnen zo overbelast raken: kramp.

Slide 6 - Slide

7.5 Houding en beweging
Door een verkeerde houding worden ook de tussenwervelschijven aan een kant meer belast dan aan een andere kant: ze kunnen dan hun veerkracht verliezen.

je hebt dan meer kans op nek- en rugklachten en het kan zelfs voorkomen dat een tussenwervelschijf kapot gaat en dat je een hernia krijgt




Slide 7 - Slide

Slide 8 - Slide

7.5 Houding en beweging
Om nek- en rugklachten te voorkomen is een goede lichaamshouding belangrijk: goed staan en een goede zithouding.

Ook is het belangrijk dat je op een juiste manier tilt.
En dat je voldoende beweegt.

Slide 9 - Slide

Slide 10 - Slide

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Slide

leerdoelen vandaag
Aan het einde van de les:
- kan je een aantal spierblessures opnoemen en uitleggen
- kan je een aantal peesblessures opnoemen en uitleggen
- kan je een aantal botblessures opnoemen en uitleggen
- kan je vertellen wat een voetbalknie is
- kan je uitleggen wat een kneuzing, verzwikking en ontwrichting is
- kan je vertellen hoe je blessures kan voorkomen

Slide 14 - Slide

7.6 Blessures
Een blessure is een lichamelijk letsel dat je oploopt bij sporten.
Blessures worden door veel verschillende factoren veroorzaakt.

De belangrijkste blessures zijn:
- blessures aan spieren
- ontstekingen van aanhechtingsplaatsen (pezen) van spieren
- blessures aan botten
- blessures aan gewrichten (voetbalknie)
- kneuzingen, verzwikkingen en ontwrichtingen

Slide 15 - Slide

7.6 Blessures
blessures aan spieren:
- spierpijn
- spierscheuring
- spierkramp

Slide 16 - Slide

7.6 Blessures
spierpijn:
- door grotere belasting spieren
- meestal paar dagen

Slide 17 - Slide

Slide 18 - Video

7.6 Blessures
spierscheuring:
- door te sterke inspanning of een plotselinge beweging
- geneest meestal door rust (+ matige beweging)
- hamstring
- kuitspier: 'zweepslag'

Slide 19 - Slide

7.6 Blessures
spierkramp:
- doordat er te weinig bloed naar de spier stroomt
- samentrekken van alle spiervezels tegelijk
- masseren helpt

Slide 20 - Slide

7.6 Blessures
ontstekingen van pezen:
- door overbelasting van de spieren
- elleboog: 'tennisarm'

Een tennisarm is een voorbeeld van RSI: een verzamelnaam voor klachten die ontstaan door te vaak achter elkaar dezelfde beweging te maken.


Slide 21 - Slide

Slide 22 - Slide

7.6 Blessures
blessures aan botten: botbreuken:
- goed te zien op rontgenfoto's
- gips
- rechtzetten of operatie


Slide 23 - Slide

Slide 24 - Slide

Slide 25 - Slide

7.6 Blessures
blessures aan gewrichten: voetbalknie:
- stukje kraakbeen in knie (meniscus) is gescheurd
- meestal zijn de kniebanden of de kruisbanden ook gescheurd
- genezen door rust of operatie

Slide 26 - Slide

Slide 27 - Slide

7.6 Blessures
kneuzing:
- beschadiging van weefsel zonder dat er iets gescheurd of gebroken is
- door een stoot, stomp of trap
- bloeduitstorting/blauwe plek door inwendige bloeding
- koelen met ijs(water)
- drukverband bij ernstige gevallen

Slide 28 - Slide

7.6 Blessures
verzwikking/verstuiking:
- kneuzing van een gewricht
- kapselbanden en gewrichtskapsel zijn opgerekt
- bij ernstige verzwikking kunnen de banden scheuren en het kraakbeen in het gewricht beschadigen


Slide 29 - Slide

7.6 Blessures
ontwrichting:
- gewrichtskogel schiet uit de gewrichtskom ('uit de kom')
- schiet soms zelf weer terug
- weer op zijn plaats brengen door een arts

Slide 30 - Slide

7.6 Blessures
Blessures voorkomen:
- warming-up
- cooling down

Slide 31 - Slide

Slide 32 - Slide

VRAGEN??

Slide 33 - Slide

biologie met Joost
7.6 Blessures
https://www.youtube.com/watch?v=z_wwuDhbRVk

Slide 34 - Slide

zelf aan de slag
opdracht 31, 32 en 33 maken

Slide 35 - Slide

herhalen leerdoelen vandaag
Aan het einde van de les:
- kan je een aantal spierblessures opnoemen en uitleggen
- kan je een aantal peesblessures opnoemen en uitleggen
- kan je een aantal botblessures opnoemen en uitleggen
- kan je vertellen wat een voetbalknie is
- kan je uitleggen wat een kneuzing, verzwikking en ontwrichting is
- kan je vertellen hoe je blessures kan voorkomen

Slide 36 - Slide