This lesson contains 14 slides, with interactive quiz and text slides.
Lesson duration is: 25 min
Items in this lesson
Een Gezonde Leefstijl: hfst 1.1 Be Sports Minded
Slide 1 - Slide
Leerdoel
Aan het einde van de les kun je de definitie van een gezonde leefstijl volgens de WHO begrijpen en factoren van een gezonde leefstijl benoemen.
Slide 2 - Slide
Wat weet je al over een gezonde leefstijl volgens de definitie van de WHO?
Slide 3 - Mind map
Gezonde Leefstijl volgens de WHO
Een gezonde leefstijl volgens de WHO omvat het hebben van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Slide 4 - Slide
Lichamelijke Gezondheid
Om lichamelijk gezond te zijn, is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten, voldoende te slapen en regelmatig te bewegen.
Slide 5 - Slide
Geestelijke Gezondheid
Geestelijke gezondheid omvat het hebben van een positieve mindset, emotioneel welzijn en veerkracht.
Slide 6 - Slide
Factoren van een Gezonde Leefstijl
Factoren van een gezonde leefstijl zijn onder andere gezonde voeding, voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging en stressmanagement.
Slide 7 - Slide
Gezond en Gevarieerd Eten
Gezond en gevarieerd eten betekent het consumeren van een evenwichtige mix van voedingsstoffen, zoals groenten, fruit, volle granen, eiwitten en gezonde vetten.
Slide 8 - Slide
Effect van Slapen op Lichamelijke Fitheid
Voldoende slaap is essentieel voor een goede lichamelijke fitheid. Het helpt het lichaam herstellen, bevordert de spiergroei en versterkt het immuunsysteem.
Slide 9 - Slide
Functie van Bewegen
Bewegen heeft vele voordelen, zoals het versterken van spieren en botten, het verbeteren van de bloedsomloop en het bevorderen van een gezond gewicht.
Slide 10 - Slide
Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad
Volwassenen: aanbevolen om minstens 150 minuten per week matig intensief te bewegen.
plus spier en botversterkende oefeningen 2x week
kinderen: aanbevolen om elke dag matig /intensief minimaal 1 uur per dag
plus spier en botversterkende oefeningen min 3x per week
Slide 11 - Slide
Hoe Vaak Bewegen Per Week?
Om een gezonde leefstijl te behouden, wordt aanbevolen om minstens 5 dagen per week matig intensief te bewegen.
Slide 12 - Slide
Samenvatting
Een gezonde leefstijl omvat zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Het omvat gezond en gevarieerd eten, voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging en stressmanagement.
Slide 13 - Slide
Evaluatie
Wat heb je geleerd over een gezonde leefstijl volgens de definitie van de WHO? Wat zijn enkele factoren van een gezonde leefstijl?
Lesson duration is: 25 min
