Gezond leven en de Schijf van Vijf

Gezond leven en de Schijf van Vijf

Leerdoel

Aan het einde van de les kun je uitleggen wat een gezonde levensstijl inhoudt en hoe de Schijf van Vijf hierbij helpt.

Wat weet je al over gezond leven en de Schijf van Vijf?

Wat is gezondheid?

Gezondheid betekent dat je lichaam en geest in goede conditie zijn. Dit heeft te maken met wat je eet, hoeveel je beweegt en hoe je omgaat met stress.

Gezonde levensstijl

Een gezonde levensstijl omvat gezond eten, voldoende bewegen, genoeg slaap en stressmanagement.

De Schijf van Vijf

De Schijf van Vijf geeft aan welke producten je dagelijks nodig hebt voor een gezond voedingspatroon, zoals groente, fruit, graanproducten, zuivel, vlees/vis en vetten.

Eet gevarieerd

Het is belangrijk om gevarieerd te eten om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. Probeer verschillende soorten groenten, fruit, vlees en granen te eten.

Gevaren voor jongeren

Als jongere kun je te maken krijgen met verleidingen zoals fastfood, frisdrank, alcohol en roken. Het is belangrijk om bewust te zijn van de gevaren hiervan.

Voldoende beweging

Naast gezond eten is voldoende bewegen essentieel voor een gezonde levensstijl. Probeer dagelijks minstens 30 minuten matig intensief te bewegen.

Samenvatting

Een gezonde levensstijl omvat gezond eten, voldoende bewegen, stressmanagement en bewust omgaan met verleidingen zoals fastfood en frisdrank.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.