This lesson contains 12 slides, with interactive quizzes and text slides.
Lesson duration is: 100 min
Items in this lesson
Thema 4:Stevigheid en beweging
Basisstof 5
vmbo kgt
Slide 1 - Slide
Vandaag
- Uitleg basisstof 5 (basisstof 6 voor havo/vwo)
- Uitleg basisstof 5 voor havo/vwo
- werktijd en vragentijd
- kahoot als afsluiting
Slide 2 - Slide
Leerdoelen
- Je weet dat spieren sterker worden door training.
- Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
Slide 3 - Slide
Trainen
Door te trainen kun je je spieren sterker maken, deze spieren worden dan dikker. Wanneer je spieren niet zoveel gebruikt of traint dan worden ze dunner en zwakker.
Je spieren train je door te bewegen, dit is ook ontspannend!
Slide 4 - Slide
Wat is motorische ontwikkeling? (Thema 1)
Slide 5 - Open question
Motorische ontwikkeling
Door veel te bewegen krijg je een betere conditie, conditie is hoe makkelijk, snel en lang je kunt bewegen.
Ook verbetert je coördinatie, dit is hoe verschillende spieren samenwerken.
Slide 6 - Slide
Motorisch geheugen
Wanneer je bewegingen veel herhaalt zal je lichaam deze onthouden (motorisch geheugen). Na een tijdje kun je deze beweging uitvoeren zonder na te denken (geautomatiseerde beweging).
Voorbeeld: fietsen.
Slide 7 - Slide
Wanneer je een spier beschadigd/overbelast dan heb je een ..
A
conditie
B
motorisch geheugen
C
blessure
D
geautomatiseerde beweging
Slide 8 - Quiz
Spierpijn en blessures
Wanneer je veel traint krijg je sterkere spieren, hierdoor heb je ook minder snel last van blessures (beschadiging aan de spier, bot of het gewricht). Spierpijn ontstaat als je ongetraind gaat sporten, je spieren zijn dan niet gewend aan die beweging. Er ontstaan dan kleine beschadigingen in de spieren.
Slide 9 - Slide
Voorkomen spierpijn en blessures
Warming-up
Rekoefeningen
Coolingdown
Slide 10 - Slide
RSI
Wanneer je veel dezelfde beweging maakt dan kun je repetitive strain injury (RSI) krijgen.
Voorbeeld: heel de dag scrollen op tiktok, instagram, ect.