This lesson contains 23 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.
Lesson duration is: 100 min
Items in this lesson
Thema 4: stevigheid en beweging
Basisstof 5: Gezond bewegen
Slide 1 - Slide
WAT GAAN WE DOEN?
herhaling vorige basisstoffen
Leerdoelen 4.5 gezond bewegen
Uitleg 4.5 gezond bewegen
Aan de slag!
Slide 2 - Slide
Het kuitbeen is dikker dan het scheenbeen.
A
goed
B
fout
Slide 3 - Quiz
Welke letter geeft de handwortelbeentjes aan?
A
Q
B
R
C
S
D
T
Slide 4 - Quiz
Ellepijp zit aan de:
A
Duimzijde
B
Pinkzijde
Slide 5 - Quiz
zonder lijmstof....
A
breken je botten sneller
B
buigen je botten beter
C
vallen je botten uit elkaar
D
heb je geen botten
Slide 6 - Quiz
Waar zit kraakbeen?
Slide 7 - Mind map
Wie heeft het minste lijmstof?
A
Ouderen
B
Volwassenen
C
Tieners
D
Baby's
Slide 8 - Quiz
Welke is een vergroeide beenverbinding?
A
B
C
D
Slide 9 - Quiz
Een naadverbinding is ...
A
een beetje beweeglijk.
B
beweeglijk.
C
niet beweeglijk.
Slide 10 - Quiz
Een kogelgewricht zit in
A
onderarm en onderbeen
B
schouder en heup
C
opperarmbeen en ellepijp
D
geen van deze antwoorden is goed
Slide 11 - Quiz
Leerdoelen
- Je weet dat spieren sterker worden door training.
- Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
Slide 12 - Slide
Trainen
-Door te trainen kun je je spieren sterker maken, deze spieren worden dan dikker.
-Wanneer je spieren niet zoveel gebruikt of traint dan worden ze dunner en zwakker.
-Je spieren train je door te bewegen, dit is ook ontspannend!
Slide 13 - Slide
Motorische ontwikkeling
-Door veel te bewegen krijg je een betere conditie, conditie is hoe makkelijk, snel en lang je kunt bewegen.
-Ook verbetert je coördinatie, dit is hoe verschillende spieren samenwerken.
Slide 14 - Slide
Motorisch geheugen
-Wanneer je bewegingen veel herhaalt zal je lichaam deze onthouden (motorisch geheugen).
-Na een tijdje kun je deze beweging uitvoeren zonder na te denken (geautomatiseerde beweging).
Voorbeeld: fietsen.
Slide 15 - Slide
Wanneer je een spier beschadigd/overbelast dan heb je een ..
A
conditie
B
motorisch geheugen
C
blessure
D
geautomatiseerde beweging
Slide 16 - Quiz
Spierpijn en blessures
-Wanneer je veel traint krijg je sterkere spieren, hierdoor heb je ook minder snel last van blessures (beschadiging aan de spier, bot of het gewricht).
-Spierpijn ontstaat als je ongetraind gaat sporten, je spieren zijn dan niet gewend aan die beweging. Er ontstaan dan kleine beschadigingen in de spieren.
Slide 17 - Slide
Voorkomen spierpijn en blessures
Warming-up
Rekoefeningen
Coolingdown
Slide 18 - Slide
RSI
Wanneer je veel dezelfde beweging maakt dan kun je repetitive strain injury (RSI) krijgen.
Voorbeeld: heel de dag scrollen op tiktok, instagram, ect.
Slide 19 - Slide
Het heupbeen en het heiligbeen samen wordt de..... genoemd.
A
bekkengordel
B
heupbeenderen
C
lendenen
D
schoudergordel
Slide 20 - Quiz
Slide 21 - Video
Aan de slag!
Lees thema 4 basisstof 5.
opdr. 1 t/m 6 samen
pdr. 6 t/m 10 zelfstandig
Slide 22 - Slide
Leerdoelen
- Je weet dat spieren sterker worden door training.
- Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.