Welke producten zitten in de schijf van 5

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Praktijkonderwijs
• vmbo b, k
• Leerroute VK
• Leerroute VB
• Leerjaar 3,4

De schijf van 5

Na deze les...

Weet je welke producten wel in de schijf van 5 staan en welke producten niet.

Wat is de schijf van 5?

1. Alles wat je iedere dag eet
2. De top 5 gezondste producten
3. Een schijf met gezonde voedingsmiddelen
4. Vijf producten met veel vitamines

In de volgende slide zie je een filmpje over de schijf van 5. 

Probeer tijdens het kijken het antwoord te vinden op de vraag:

• Uit welke 5 schijven/vakken bestaat de Schijf van 5?

Schrijf op uit welke 5 schijven de schijf van 5 bestaat:

Wat zit de er in de grootste schijf van de schijf van 5?

1. Vetten en oliën
2. Zuivel
3. Water
4. Groente en fruit

In welke productgroep in de schijf van 5 zitten producten met veel vezels?

1. Brood, graanproducten en aardappelen
2. Dranken
3. Smeer- en bereidingsvetten
4. Zuivel, noten, vis, vlees, ei en peulvruchten

Wat mag je vooral drinken volgens de schijf van 5

1. water en thee zonder suiker
2. frisdrank
3. water en thee en koffie
4. alleen water

Uit welk vak van de Schijf van 5 heb je het minste nodig?

1. Drinken
2. Boter en olie
3. Zuivel, noten en vis
4. Brood, aardappelen en graanproducten

Welke producten zijn een gezonde keuze en staan in de schijf van 5?

Er volgen nu een aantal vragen. 

Kies steeds uit wel of niet.

48+ kaas

1. wel
2. niet

karnemelk

1. wel
2. niet

Griekse Yoghurt

1. wel
2. niet

smeerkaas light

1. wel
2. niet

roomboter

1. wel
2. niet

margarine

1. wel
2. niet

olijfolie

1. wel
2. niet

frituurvet

1. wel
2. niet

bloemkool

1. wel
2. niet

banaan

1. wel
2. niet

spinazie á la crème

1. wel
2. niet

diepvries groente

1. wel
2. niet

diepvries Groente in blik of glas zonder toegevoegd suiker of zout

1. wel
2. niet

groentesoep

1. wel
2. niet

Vruchtensap

1. wel
2. niet

Voorgesneden fruit

1. wel
2. niet

volkoren brood

1. wel
2. niet

Beschuit

1. wel
2. niet

Witte pasta

1. wel
2. niet

vette vis

1. wel
2. niet

Onbewerkt vlees, zoals kipfilet, kipdrumstick

1. wel
2. niet

Alle vleeswaren, zoals worst, ham of paté

1. wel
2. niet

noten

1. wel
2. niet

hagelslag

1. wel
2. niet

aardbeienjam met minder suiker

1. wel
2. niet

Zwarte en groene thee

1. wel
2. niet

light frisdrank

1. wel
2. niet

Eet dus:

• onbewerke producten
• zonder toegevoegde suiker of zout
• mager; let vooral op verzadigd vet en suiker
• gevarieerd