This lesson contains 25 slides, with interactive quizzes and text slides.
Items in this lesson
Houding en beweging
Slide 1 - Slide
Planning
- Terugblik vorige week
- Instructie over houding en beweging
- Huiswerk controle
Slide 2 - Slide
Wat is de functie van een pees?
A
Beschermt de spier tegen beschadiging
B
Zorgt dat de spier niet uit elkaar valt
C
Aanspannen en ontspannen van de spier
D
Houd de spier aan het bot vast
Slide 3 - Quiz
Wat is de definitie van antagonisten?
A
Spieren die langer worden als ze samentrekken
B
Spieren die tegengesteld werken
C
Spieren die hetzelfde werken
D
Spieren die niet vastzitten met een pees
Slide 4 - Quiz
Wat is volgens jullie een juiste houding?
Slide 5 - Mind map
Wat gaan we leren?
Welke onderdelen van het lichaam voor lichaamshouding zorgen.
Welke vorm de wervelkolom heeft en wat de functie van de wervelkolom is.
Hoe rugklachten kunnen ontstaan en hoe je deze rugklachten kan voorkomen.
Wat de juiste stappen zijn bij tillen.
Slide 6 - Slide
Houding
Wat is houding precies?
Spieren
Goede en slechte houding
Slide 7 - Slide
Goed staan
- Rechte rug en ontspannen schouders.
- Een ingezakte houding geeft op den duur nekklachten.
- Of verkrampt de spieren van de schouders.
Slide 8 - Slide
Wervelkolom: as van het lichaam
Wervelkolom bestaat uit wervels.
Tussen de wervels zitten tussenwervelschijven van kraakbeen.
Vangen schokken op als we tillen, buigen of lopen.
Slide 9 - Slide
De wervels worden op hun plaats gehouden door spieren, die met stevige pezen vastzitten aan de wervels.
Wervelkolom is zowel stevig als bewegelijk.
Slide 10 - Slide
Ruggenmerg: Centrale zenuwstelsel binnen wervelkolom.
Zenuw: uitlopers van zenuwcellen die impulsen geleiden.
Wervel: Been. geeft bescherming
Slide 11 - Slide
Tussenwervelschijf: Een schijf gemaakt van kraabbeen die schokken opvangt. (schokdemper)
Slide 12 - Slide
Goede houding
Als je niet op een goede manier tilt, kunnen de tussenwervelschijven de schokken niet goed opvangen.
Wervels slijten sneller en beschadigen.
Slide 13 - Slide
Slide 14 - Slide
Na jaren verkeerd lopen, zitten of tillen krijg je daar last van. Door een goede houding slijten de tussenwervelschijven minder snel.
Slide 15 - Slide
Goed liggen
Is je wervelkolom recht. Een zacht of te hard matras kan knikken geven in het wervelkolom
Slide 16 - Slide
Tussenwervel schijven
Door een slechte houding kan je wervelkolom scheef gaan staan. De tusssenwervelschijven worden dan aan 1 kant ver ingedrukt. Ze kunnen dan beschadigen.
Spieren
Sommige spieren die in de rug zitten moeten harder werken dan anderen. Hierdoor kunnen spieren overbelast raken.
Een goede zithouding is dus heel belangrijk!
Slide 17 - Slide
Rugspieren
Slide 18 - Slide
Een minder goede houding
Wat gebeurt er met de tussenwervelschijven?
Slide 19 - Slide
Word geen Quasimodo, denk aan je houding!
Bochel
Slide 20 - Slide
Een hernia
Slide 21 - Slide
Verstandig op je telefoon
Slide 22 - Slide
Hebben we alle doelen behaald? Schrijf de vraag op en beantwoord.
Welke onderdelen van het lichaam voor lichaamshouding zorgen?
Welke vorm de wervelkolom heeft en wat de functie van de wervelkolom is?
Hoe rugklachten kunnen ontstaan en hoe je deze rugklachten kan voorkomen?
Wat de juiste stappen zijn bij tillen ?
Slide 23 - Slide
Zelfstandig werken
- Werk aan de opdrachten van 4.5
- Klaar? Begin alvast aan 4.6.
Succes!
Slide 24 - Slide
Huiswerk:
Maak de opdrachten van 4.5 & 4.6 voor de volgende les