3 vmbo-b 4.5 Stevigheid en beweging: houding en beweging

Thema 4 Stevigheid en beweging
4.5 Houding en beweging
1 / 26
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmbo bLeerjaar 3

This lesson contains 26 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

Thema 4 Stevigheid en beweging
4.5 Houding en beweging

Slide 1 - Slide

wat gaan we vandaag doen?
herhaling vorige les: 4.4 Spieren
leerdoelen vandaag
nieuwe theorie: 4.5 Houding en beweging
zelf aan de slag
herhalen leerdoelen

Slide 2 - Slide

Als je een spier samentrekt, wordt de spier....
A
korter en dikker
B
langer en dunner
C
korter en dunner
D
langer en dikker

Slide 3 - Quiz

Als je een spier ontspant, wordt de spier....
A
korter en dikker
B
langer en dunner
C
korter en dunner
D
langer en dikker

Slide 4 - Quiz

Een spier heeft altijd een spier die tegenovergesteld werkt
A
waar
B
niet waar

Slide 5 - Quiz

Hoe noem je de spier die de tegenovergestelde beweging van een spier maakt?
A
Antagonist
B
Antibiotica
C
Anorganisch
D
Anarchist

Slide 6 - Quiz


Hoe heet deze spier?
A
Kuitspier
B
Voorste scheenbeenspier
C
Achterste scheenbeenspier
D
Voorste kuitspier

Slide 7 - Quiz

Hoe heet spier 1?
Hoe heet spier 2?
A
Nr 1: armbuigspier Nr 2: armstrekspier
B
Nr 1=armstrekspier Nr 2=armbuigspier

Slide 8 - Quiz

leerdoelen vandaag (4.5)
Aan het einde van de les:
- kan je aangeven wat een goede lichaamshouding is
- kan je uitleggen hoe rugklachten kunnen worden voorkomen
- kan je uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid

Slide 9 - Slide

Inleiding
Veel mensen hebben weleens rugklachten.
Met een goede houding kun je rugklachten voorkomen.

Slide 10 - Slide

4.5 Houding en beweging
Lichaamshouding is de manier waarop je bijvoorbeeld zit of staat.

De spieren in je lichaam zorgen voor je lichaamshouding.
Door een slechte lichaamshouding kan je bijv. rugpijn krijgen.

Slide 11 - Slide

wervelkolom
Links zie je de wervelkolom vanaf de zijkant.
De wervelkolom bestaat uit wervels.

Tussen de wervels liggen schijfjes kraakbeen: de tussenwervelschijven.
Door deze tussenwervelschijven kan de wervelkolom een beetje bewegen.

Slide 12 - Slide

wervelkolom
De vorm van de wervelkolom lijkt op twee letters S boven elkaar.

Je zegt daarom dat de wervelkolom een dubbele S-vorm heeft.

Slide 13 - Slide

De rugspieren zorgen ervoor dat de wervelkolom de dubbele S-vorm blijft houden.

De rugspieren zitten aan de wervels vast.

Slide 14 - Slide

4.5 Houding en beweging
De wervelkolom is veerkrachtig. Dat komt door de dubbele S-vorm en door de tussenwervelschijven.

Hierdoor kan de wervelkolom goed schokken opvangen.

Bijvoorbeeld na een sprong. En als je loopt, zet je telkens je voeten op de grond. Ook die schokken worden opgevangen.

Slide 15 - Slide

4.5 Houding en beweging
Door een slechte houding kan de wervelkolom scheef komen te staan.
Hierdoor wordt de ene kant van de wervelkolom meer belast dan de andere kant. De tussenwervelschijven worden dan aan 1 kant ver ingedrukt.
Hierdoor kunnen de tussenwervelschijven beschadigen.

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Slide

4.5 Houding en beweging
De kans op rugklachten kun je verminderen door een goede lichaamshouding:
- op een goede manier zitten
- genoeg bewegen
- op een goede manier tillen

Slide 18 - Slide

Slide 19 - Slide

4.5 Houding en beweging
De meeste mensen hebben een telefoon. Daarnaast hebben ze nog andere beeldschermen, zoals een tablet. Als je langdurig een beeldscherm gebruikt, kun je pijn krijgen. Meestal is dat pijn in je schouder, arm of nek.

Om pijn te voorkomen, is het belangrijk dat je tussendoor voldoende beweegt.

Slide 20 - Slide

4.5 Houding en beweging
Als je regelmatig sport of beweegt, blijf je fitter en gezonder:
- je hebt minder kans om ziekten zoals diabetes te krijgen.
- je krijgt een goede conditie, je lichaam wordt fitter en je krijgt een goed uithoudingsvermogen.
- je spieren worden sterker.
- met sterke rug- en buikspieren heb je minder last van rugpijn.
- je ontspant je meer door lichaamsbeweging.

Slide 21 - Slide

Slide 22 - Slide

Slide 23 - Slide

VRAGEN??

Slide 24 - Slide

Aan de slag...
4.5    Houding en beweging: 
Opdracht 1 t/m 9

Slide 25 - Slide

herhalen leerdoelen
Aan het einde van de les:
- kan je aangeven wat een goede lichaamshouding is
- kan je uitleggen hoe rugklachten kunnen worden voorkomen
- kan je uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid

Slide 26 - Slide