Als je regelmatig sport of beweegt, blijf je fitter en gezonder:
- je hebt minder kans om ziekten zoals diabetes te krijgen.
- je krijgt een goede conditie, je lichaam wordt fitter en je krijgt een goed uithoudingsvermogen.
- je spieren worden sterker.
- met sterke rug- en buikspieren heb je minder last van rugpijn.
- je ontspant je meer door lichaamsbeweging.