Les 1 Kennismaking &

• loopbaanbeleiding
• MBO
• Studiejaar 1

                                    Training zelfvertrouwen

Wat gaan we deze training doen?

Kennismaken met elkaar

Uitleg training

Paspoortspel

Afspraken

Overeenkomsten

Huiswerkopdracht 

Kennismaking

"Kennismaking is het leren kennen van iets of iemand"

1) Eerste contact 

2) Het leren kennen van iemand 

3) Iemand leren kennen 

4) Ontmoeting 

5) Samenkomst

Wie ben ik?

Debbie Eijsink

33 jaar

Muzikant - spelletjes - lezen - volleybal - familie & vrienden

Hengelo

Behulpzaam - enthousiast -  chaotisch  - perfectionist - optimistisch

In de kring met balletje:

rondje voorstellen studenten 

keer laten herhalen namen 

– balletje rond met namen en per keer dat je balletje krijgt vertel je 1 ding over jezelf.

Wat is zelfvertrouwen?

Hoe zie je dat iemand zelfvertrouwen heeft? Hoe voel je je (denk je) als je zelfvertrouwen hebt?

Is inspiratie voor doelen (daar zouden zij dus ook naar toe kunnen willen)

Hoe ziet de training eruit?

uitleg training zelfvertrouwen

wat verwachten ze zelf, wat kunnen we verwachten

8 weken langs, 2 uur per keer
uit comfortzone 

Wekelijks gaan we aan de slag met het trainen van je zelfvertrouwen! Wij gaan bezig met verschillende thema's en aansluitende opdrachten om je zelfvertrouwen op te bouwen. Deze training duurt 8 weken, waarin we bezig gaan met een onderwerp en opdrachten doen.

> Handvatten en tips, mindset en lichaam

> Doelen, de werking van je brein, helpende gedachten, emoties, omgaan met fouten, communiceren en assertiviteit, zelfbeeld

paspoortspel 

formulier uitdelen

studenten bevragen elkaar adhv formulier

daarna de ander voorstellen

Elkaar interviewen adhv formulier paspoortspel. Daarna de ander voorstellen, docent schrijft mee met wat gezegd wordt en kan daar op terugkomen à vragen, Hoe was het? Wat was lastiger, het vertellen of het aanhoren 

Energizer

1: tik de muur aan

2: klap in je handen

3: raak iets roods aan

4: ??

5: draai een rondje en tik je voeten aan

Afsluitende spelvorm bij tijd over; ik ga op reis en neem mee

Positiviteit van de week 

Leven met een positieve levenshouding is niet altijd makkelijk. Waarom? Wij als mensen zijn veelal negatief ingesteld. Ons brein werkt als klittenband en plakt prima op negativiteit. Wanneer we overgaan tot iets positiefs dan werkt de klittenband niet meer. Positiviteit wordt ook gezien als olie wat glijdt over een pan. de olie komt niet in de kern. 

Positief denken houdt je op de been in moeilijke tijden. Het helpt je doorzicht te zien in schijnbaar hopeloze situaties. Het geeft je een rotsvast vertrouwen in de toekomst, onze wereld, in de mensheid, in een goede afloop. Probeer uit elke ervaring iets positiefs te halen, en richt je vervolgens voornamelijk op deze positieve aspecten. Dat helpt je vooruit, het houdt je op de been!! 

60000 gedachtes

90% daarvan is negatief

Positiefs van de week

Wat vinden we belangrijk? 

Wat spreken we af met elkaar? Hoe gaan we met elkaar om? Wat vinden jullie belangrijk? 

Respecteren - grenzen respecteren - normen en waarden respecteren - interesses en cultuur respecteren - geen vooroordelen of aannames - elkaar uitlachen - als iemand aan het woord is, luisteren - wat hier gebeurd blijft hier - passen mag - op eigen tempo - we doen het samen, helpen elkaar als dat nodig is. 

We luisteren naar elkaar en staan open voor elkaars mening en verhaal.

Wat hier besproken wordt blijft ook hier; we bespreken persoonlijke verhalen niet met anderen buiten deze groep. 

We hebben waardering voor waar een ander is in de training; iedereen heeft eigen doelen en een eigen tempo. 

uit laten praten, elkaar in de waarde laten, respectvol met elkaar omgaan, lief zijn voor elkaar, niet oordelen of negatieve mening geven, humor en luchtigheid, elkaar niet belachelijk om elkaars leerpunten, wat hier gezegd wordt blijft tussen de 4 muren, iemand behandelen hoe je zelf behandeld wilt worden, luisteren naar elkaar, elkaars grenzen waarderen, iedereen de ruimte en tijd geven (alles op z'n tijd) 

We luisteren naar elkaar en staan open voor elkaars mening en verhaal.

Wat hier besproken wordt blijft ook hier; we bespreken persoonlijke verhalen niet met anderen buiten deze groep.

We hebben waardering voor waar een ander is in de training; iedereen heeft eigen doelen en een eigen tempo. 

zoveel mogelijk overeenkomsten vinden in tweetallen, 3x wisselen

max 5 min  

Op post-its: Wat wil je aan het eind van de training bereikt hebben? Wat kom je hier halen?

 3 mensen op verschillende gebieden vragen:

Wat vinden zij 3 sterke/positieve punten van jou?

Huiswerkopdracht
schrijf op post-its

1)Wat wil je aan het eind van de training bereikt hebben? Wat kom je hier halen?

2) 3 mensen vragen verschillende gebieden om 3 sterke punten van jou   

Volgende keer: Deze post-its op het bord plakken en onderverdelen;

In mezelf(intern/gevoel)
&
Gedrag (concreet te zien)

Hierbij kun je het ijsbergmodel benoemen. Dus wat is te zien en wat gebeurt er onder de wateren?

Je gedrag komt voort uit wat in jezelf gebeurt.

1) 3 mensen op verschillende gebieden vragen:

Wat zien zij als jouw 3 sterke punten?

Volgende keer huiswerk