Afleiding

• Mentorles
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Afleiding & concentratie

Tijdens de les, het leren, huiswerk maken enzovoorts

Wat kun je vertellen over jouw concentratie en jouw afleiding? Wanneer kan je je bijv. goed concentreren?

Jezelf motiveren

• Het gaat niet alleen om plannen, maar ook jezelf motiveren om jezelf aan het werk te zetten. Als je jezelf motiveert, kun je ook jezelf helpen concentreren. 
  
  
• Eerst inzicht krijgen! Wees eerlijk naar jezelf: hoevaak ben jij afgeleid?

Jullie hebben per week ongeveer 30 lesuren. Hoeveel van daarvan schat je dat je op je telefoon hebt gekeken?

030

Hoeveel uur heb je deze week naar schatting spelletjes gedaan of social media gebruikt op je telefoon?

034

Als je een uur aan je huiswerk besteedt, hoeveel minuten ben je dan écht effectief bezig?

060

Stelling:
Scholen moeten
maken van een telefoontas.

😒🙁😐🙂😃

Concentreren kun je leren!

Wanneer je iets wilt gaan doen, ga dan effectief aan de slag

Hoofd leegmaken 
Geen afleiding

Zorg dat je je kunt focussen

Weet wat je moet doen

Multitasken? 

Multitasken = 70% nadenken en 30% is 'over' (opvullen door bijv. achtergrondmuziekje, te eten, te schrijven tijdens luisteren)

Switchtasken = bewust wisselen van taak en dat is slecht voor de concentratie 

opdrachtje 1 

• Schrijf zo mooi mogelijk je naam op het papier. 
  

opdrachtje 2

• Schrijf zo mooi mogelijk je naam op papier, maar tegelijkertijd maak je met je rechtervoet achtjesbewegingen.
• Schrijf nog een keer je naam op papier maar tegelijkertijd lift je je linkervoet steeds even van de vloer.
  

Cirkel van afleiding

Cirkel van focus 

Wat geeft jou de meeste afleiding?

Tips

1. Ga zitten op een plek die jij fijn vindt (eettafel, eigen kamer)
2.  Zorg voor niet teveel rommel om je heen, maar houd bij de hand wat je nodig hebt
3. Sluit je af voor afleiding: leg je telefoon opzij en sluit andere tabbladen.
4. Kies voor stilte of rustige muziek (en blijf daarna van je playlist af!)

Waar leer jij het beste? Thuis of op school? En op welke plek?

Welke tip ga jij uitproberen?