Ontspannen & Stress

• Levensbeschouwing
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 3

Ontspanning & stress

G&L 

Deze les behoort bij paragraaf 10.4 Mediteren

Lesdoel

De leerling kan benoemen waar hij/ zij stress door ervaart en kan oplossingen bedenken die hem/ haar helpen om te ontspannen.

Wanneer ervaar jij stress?

Wat doe je als je stress hebt?

Vind je het moeilijk om te concentreren als je stress ervaart?

1. Ja
2. Nee
3. valt wel mee

Welke conclusie trok Katja aan het einde van het filmpje?

1. Stress hebben we allemaal
2. Stress = spanning
3. Je moet prioriteiten stellen

Aan het begin van het filmpje gaven de onderzoekers aan dat je...:

1. Dat stress erg slecht voor je is
2. Stress nodig hebt op te presteren
3. Dat erge stress tot burn-out kan leiden
4. Stress nodig hebt om tot actie over te gaan

Geef een samenvatting over het filmpje:

Wat waren de beste manieren (in het filmpje) om te ontspannen?

1. Muziek, douche of bad en tv kijken
2. Douche of bad nemen, gamen en sporten
3. Sporten, muziek luisteren, veel lachen

Wat helpt jou om te ontspannen?

Lesdoel behaald?
De leerling kan benoemen waar hij/ zij stress door ervaart en kan oplossingen bedenken die hem/ haar helpen om te ontspannen.

1. JA
2. NEE
3. BEETJE

Einde

In het boek gaat het in 10.4 over mediteren. Heb jij hier ervaring mee?

Wat ga jij doen om vandaag te ontspannen?

Wat geeft jou ontspanning?

1. Sporten
2. Netflix/ gamen
3. De natuur in gaan
4. Iets anders